Musicoterapia II
Páginas: 3 (508 palabras)
Publicado: 1 de agosto de 2015
Musicoterapia II
Técnicas de relajación corporal
Inspire, envíe el aire hasta los dedos de los pies y relajarlos. Envíe el aire a la planta de los pies y a los tobillos y relajarlos. Espere. Suspies están ahora totalmente relajados.
Inspire. Envíe el aire a los músculos de la parte inferior de las piernas, desde los tobillos hasta las rodillas y relájelos. Primero la pierna izquierda;luego la derecha. Inspire. Note la relajación desde los dedos de los pies hasta la parte superior de las piernas.
Inspire. Envíe aire a las nalgas y la ingle y relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aireal estómago y los músculos de la parte inferior de la espalda. Relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aire a los hombros y hasta la yema de los dedos. Relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aire a lafrente, mejillas, párpados y músculos de la mandíbula, deje caer la mandíbula. Note una agradable relajación a medida que los músculos se relajan. Deje que esta sensación de relajación profunda sedisperse por los músculos de su cuello, garganta y lengua. Espire.
Respire muy despacio y sin esfuerzos haciendo este ejercicio y permitiendo que la respiración lleve el ritmo del cuerpo relajado.Concentración mental dirigida
La concentración mental dirigida implica el uso de imágenes positivas escogidas por uno mismo o sugeridas por el instructor, para alcanzar objetivos concretos relacionadoscon la salud. La concentración mental es la formación de una representación mental de un objeto que normalmente solo se percibe a través de los sonidos. Las imágenes pueden tener cualidades visuales,auditivas, olfatorias, gustativas o táctiles propioceptivas (ver la tabla). Para ejemplos de distintos tipos de imágenes. Las imágenes a menudo evocan más de un sentido. Por ejemplo, las imágenesde olas rompiendo en la costa pueden combinar el dibujo visual con el ruido de las olas y el olor del salitre.
La concentración mental puede utilizarse para aumentar otras formas de terapias...
Técnicas de relajación corporal
Inspire, envíe el aire hasta los dedos de los pies y relajarlos. Envíe el aire a la planta de los pies y a los tobillos y relajarlos. Espere. Suspies están ahora totalmente relajados.
Inspire. Envíe el aire a los músculos de la parte inferior de las piernas, desde los tobillos hasta las rodillas y relájelos. Primero la pierna izquierda;luego la derecha. Inspire. Note la relajación desde los dedos de los pies hasta la parte superior de las piernas.
Inspire. Envíe aire a las nalgas y la ingle y relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aireal estómago y los músculos de la parte inferior de la espalda. Relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aire a los hombros y hasta la yema de los dedos. Relájelos. Espire.
Inspire. Envíe el aire a lafrente, mejillas, párpados y músculos de la mandíbula, deje caer la mandíbula. Note una agradable relajación a medida que los músculos se relajan. Deje que esta sensación de relajación profunda sedisperse por los músculos de su cuello, garganta y lengua. Espire.
Respire muy despacio y sin esfuerzos haciendo este ejercicio y permitiendo que la respiración lleve el ritmo del cuerpo relajado.Concentración mental dirigida
La concentración mental dirigida implica el uso de imágenes positivas escogidas por uno mismo o sugeridas por el instructor, para alcanzar objetivos concretos relacionadoscon la salud. La concentración mental es la formación de una representación mental de un objeto que normalmente solo se percibe a través de los sonidos. Las imágenes pueden tener cualidades visuales,auditivas, olfatorias, gustativas o táctiles propioceptivas (ver la tabla). Para ejemplos de distintos tipos de imágenes. Las imágenes a menudo evocan más de un sentido. Por ejemplo, las imágenesde olas rompiendo en la costa pueden combinar el dibujo visual con el ruido de las olas y el olor del salitre.
La concentración mental puede utilizarse para aumentar otras formas de terapias...
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