Mypyramid

My pyramid

Su finalidad es brindar
un consejo que ayude a
los consumidores a
llevar vidas mas largas,
mejores y más
saludables.

VARIEDAD:
Todos los alimentos se
incluye en MyPyramid
porquecualquier alimento
puede ser parte de una dieta
nutritiva , la clave es elegir
los alimentos mas densos en
nutrientes.

PROPORCIONALIDAD:
La anchura de los triángulos
sugiere cuanto alimento debe
elegir unapersona por grupo.
Sin embargo, todas las
anchuras son sólo una guía
general, no son proporciones
exactas.

MODERACION
La base mas amplia
representa los alimentos
más densos en nutrientes; o
sea, losque tienen poco o
nada de grasas y azúcares
agregados.

PERSONALIZACION
MyPyramid proporciona una
estrategia más individualizada
para mejorar la dieta y el
estilo de vida que las guías
alimentariasprevias

ACTIVIDAD FISICA
La figura que sube los
escalones es un
recordatorio visual para
practicar mayor actividad
física

MEJORIA GRADUAL
Steps to a Healthier You (pasos
para un «tú» más saludable)sugiere que las personas pueden
beneficiarse con cambios graduales
para mejorar su dieta y estilo de
vida

Poner MyPyramid en acción
Hay que comenzar con el cálculo de las necesidades energéticasDurante la planificación de los menús con MyPyramid, hay que
tener presentes los siguientes puntos:
1. MyPyramid se aplica sólo a personas de dos años de edad y
más.
2. Ningún alimento es necesario parala alimentación.
3. Ningún grupo de alimentos aporta todos los nutrientes
esenciales en cantidades adecuadas
4. Los alimentos de un grupo pueden variar mucho con respecto a
su contenido de nutrientesy agua
5. Para mantener las calorías bajo control, hay que prestar hay que
prestar mucha atención al tamaño de la ración de cada elección
cuando se sigan los lineamientos de MyPyramid
6. La variedades la clave para obtener el conjunto de nutrientes
que ofrece cada grupo de alimentos

Contribuciones nutricionales en los grupos del plan para una guía alimentaria
Categoría de alimento
Leche...