Métodos De Entrenamiento

V.- METODOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (EDUARDO MENENDEZ Y ARMANDO FORTEZA)

Métodos del entrenamiento deportivo. Los métodos del entrenamiento deporti o son las formas de empleo de los medios deportivo y las técnicas, con el fin de cumplir las tareas especificas. j p Formas interrelacionadas de trabajo entre el entrenador y los deportistas, p para dar cumplimientos a las tareasplaneadas. Procedimiento metodológico: parte del método, que influye en los detalles.

Métodos: Conducta a seguir en la ejecución de los ejercicios. Medios: ejercicios a realizar. Una buena selección de los métodos está dada por el conocimiento que posee el entrenador sobre los mismos, qué métodos selecciona para desarrollar una u otra capacidad y cual de ellos debe utilizarse en una u otra fase delentrenamiento entrenamiento.

Todos los métodos están basados en la actividad motora practica La carga determina la estructura de los métodos, forma ininterrumpida o con intervalos de descanso. En este último caso el descanso se convierte en otro elemento integrante y determinante de la estructura de los métodos. El descanso puede ser pasivo y activo. Ambos pueden combinarse siempre que seaplique el descanso activo primero y el pasivo después. Lo importante es la duración del intervalo de descanso.

Intervalo pleno u ordinario: Luego de la aplicación de una carga el intervalo asegura el restablecimiento completo de la capacidad de trabajo trabajo. Intervalos rígidos: no permite la recuperación total de la capacidad de trabajo y la aplicación de una nueva carga ocurre con tensiónfisiológica y psicológica Intervalos extremos: en el momento de aplicar la nueva carga coincide con la fase de súpercompensación. Intervalos difíciles de determinar pero, son los más efectivos en el perfeccionamiento técnico-táctico y, fundamentalmente, en el desarrollo de la técnico táctico rapidez y la fuerza rápida.

M
Del empleo de la palabra.

E T O D O S
Del ejercicio rigurosamenteReglamentario.. Que aseguran la demostración.

La explicación. Explicaciones complementarias. complementarias Indicaciones y ordenes. Evaluación oral. La charla.

Directa. Indirecta.

Formación de hábitos motores.

Global Fraccionado constructivo @

Perfeccionamiento de los hábitos Motores y desarrollo de p Capacidades físicas.

Estándar Variable Combinado Circuito Juego CompetitivoPerfeccionamiento de los hábitos Motores y desarrollo de Capacidades físicas.

ESTANDAR

Continuo

Uniforme Cadena Tramos cortos Tramos largos Serie Repetido Velocidad @ Variable Progresivo Drececiente Variado

Intervalos

VARIABLE

Continuo Intervalos

COMBINADO

HISTORIA
CIRCUITO

Progresivo repetido Regresivo repetido Estándar variable Múltiple con intervalos

ContinuoIntervalos

JUEGO

COMPETITIVO

Métodos del ejercicio rigurosamente reglamentado: se dividen en dos grandes grupos. * entrenamiento hacia el aprendizaje. * perfeccionamiento de las acciones motoras y al desarrollo de las capacidades físicas * estos métodos se caracterizan por la repetición de los ejercicios en condiciones reglamentadas.

Método del ejercicio g j global: Se aplica principalmenteal pretender la asimilación inicial de las acciones motoras como un todo. * desde el inicio del aprendizaje los movimientos se realizan dé acuerdo con la estructura completa del habito motor motor. * luego se procede al fraccionamiento de los detalles o algunos elementos del ejercicio. * la utilización de este método está dada por la imposibilidad practica de fraccionar el ejercicio. * ladivisión puede conducir a la variación de la estructura del movimiento.

Método del ejercicio fragmentario: Se emplea para la enseñanza de acciones técnicas. * si las mismas se pueden someter a división en elementos relativamente autónomos, para asimilarse sucesivamente.

Estos dos métodos no admiten la elección de intervalos rígidos ya que por lo regular tratara de mantenerse una suficiente...