Músculos

Músculos paravertebrales cervicales
Situación del vientre muscular Espalda. Músculos paralelos a los lados y a lo largo de la columna vertebral.
Articulación/es sobre la/s que actúaIntervertebrales (toda la columna vertebral).
Lumbar, dorsal y cervical
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es Sobre la columna vertebral realizan extensión, inclinación y rotación homolateral.Movimiento/s para estirarlo Sobre la columna vertebral debemos realizar flexión de la columna vertebral, inclinación y rotación contralateral.
Descripción estiramiento “mahometano”
Sujeto de rodillas,sentado sobre los talones. Flexión de columna vertebral (redondeando la espalda), con los brazos estirados y en flexión de hombro. Cuello relajado en flexión cervical. Localizar y sentir la tensión delestiramiento en el músculo adecuado (paravertebrales) y permanecer así durante al menos 30 segundos.

Músculo psoas iliaco
Situado en la espalda, en la zona del abdomen. Se inserta en la últimavertebra dorsal y las cinco lumbares.
Va hasta el muslo
Cadera
Flexión de cadera y rotación externa
Extensión de cadera
Descripción estiramiento psoas iliaco
Pierna posterior en extensión,incorporándose con la espalda recta, se nota la tensión desde la zona interior del muslo hasta la zona de la espalda

Músculos isquiotibiales
Situación del vientre muscular Parte posterior del muslo, desdela zona glútea hasta la parte posterior de la pierna
Articulación/es sobre la/s que actúa Cadera y rodilla
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es Flexión de rodilla y extensión decadera
Movimiento/s para el estiramiento Extensión de rodilla y flexión de cadera
Descripción estiramiento isquiotibiales
Sentado con flexión de cadera y rodilla totalmente estirada, con la punta delpie hacia arriba y la espalda recta, notando la tensión en la parte posterior de la pierna


Músculo cuádriceps
Situación del vientre muscular Parte anterior del muslo rodilla y llega a la...