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 Este artículo te dará al menos 41 consejos e ideas para ganar más músculo y tener el cuerpo más esculpido que te puedas imaginar.
Vince DelMonte, experto en construcción muscular, ha ayudado a másde 20.000 chicos flacos y consulta con expertos en acondicionamiento físico de todo el mundo sobre los elementos de apoyo más críticos para construir masa muscular y tener un crecimiento muscularconsistente.
En este artículo, Vince revela sus propios secretos, los que ha utilizado para construir 18 kilos de músculo sólido como acero en sólo seis meses - sin ningún tipo de drogas o esteroides,sin suplementos falsos, y ejercitándose menos horas que antes.
En pocas semanas, puedes lograr la misma transformación y cambiar tu vida. ¡Aprende sus estrategias avanzadas para construir músculo,rápidamente!
Si quieres mejorar tu físico como un hobby o como un trabajo, no debes dejar ningún elemento al azar y esperar que funcione. Para no atascarte en mesetas y formar un cuerpo musculoso yesculpido, necesitas todos los consejos y trucos que puedas conseguir. Ninguna de estas técnicas servirá sola, pero al combinar la mayor cantidad posible verás una gran diferencia en el crecimiento de tusmúsculos - más rápido que antes.
1. Comienza con 3 sesiones de ejercicios de peso corporal cada 48-horas.
2. Toma tu peso corporal en libras y multiplícalo por 15 para determinar el consumo decalorías al día, si quieres aumentar de peso.
3. Realiza sólo un ejercicio por parte del cuerpo en cada sesión de entrenamiento de cuerpo completo, pero haz un ejercicio diferente para cada parte delcuerpo en cada entrenamiento. A finales de la semana vas a haber trabajado cada grupo muscular tres veces, desde tres ángulos diferentes.
4. Consume carbohidratos y proteína en una proporción de 2:1después de tu entrenamiento, en forma líquida (un buen batido post entrenamiento).
5. Realiza cada serie hasta el cansancio muscular.
6. Usa un diario de entrenamientos para seguir tu progreso.
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