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DIETA DE LOS 13 DIAS

Este régimen debe efectuarse durante 13 días, debiendo comer normalmente a partir del DIA 14. Garantiza adelgazar hasta (8) ocho kilos y no volver aaumentar de peso. Durante 3 años, ya q cambia totalmente el metabolismo del cuerpo.

Lunes:
Desayuno: un café solo
Almuerzo: dos huevos duros y un tomate crudo
Cena: un bifede ternera de 200 grs. A la plancha y ensalada

Martes
Desayuno: un café solo y una tostada
Almuerzo: un bife de ternera de 200 grs. Ensalada verde co un poquito deaceite y limón sin sal y una fruta.
Cena: 100 grs. de jamón cosido y 1 yogurt

Miércoles
Desayuno: un café solo con una tostada
Almuerzo: ensalada de apio, un tomate y unamandarina o naranja o fruta seca
Cena: dos huevos duros y 100 grs. de jamón cosido y ensalada

Jueves
Desayuno: un café solo y una tostada
Almuerzo: dos huevos duros doszanahorias y 100 grs. de queso gruyere
Cena: ensalada de frutas y un yogurt

Viernes
Desayuno: un tazón de zanahorias cortadas finas y jamón cosido
Almuerzo: 200 grs. depescado blanco hervido y un tomate
Cena: un bife grande (250 grs.) con apio

Sábado
Desayuno: un café solo y una tostada
Almuerzo: un cuarto de pollo a la parrilla y ensaladaCena: dos huevos y una taza de zanahoria ralladas.

Domingo
Desayuno: te sin azúcar
Almuerzo: un bife de 200 grs. a la plancha y una fruta asida
Cena: lo q quiera perocon moderación

Nota: Al café se le puede agregar edulcorante ‘
Los bifes siempre a la plancha
Con respecto al agua NO TOMAR ni una hora antes ni una hora después de lasDe las comidas. Tampoco se debe tomar durante las comidas. El resto del día se
Se recomienda tomar hasta 2 litros de agua
PESARSE AL COMIENZO Y AL FINAL DE LA DIETA