Nada

Respirar
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En el caso de una persona fumadora, es importante que deje de fumar. La enfermera o el médico de su entorno de salud la pueden ayudar. Fumar es una adicción que perjudica gravemente la salud en todos los casos. Fumar es la causa principal de desarrollar cáncer de pulmón, pero también otros tipos de cáncer, entre los cuales están los cánceres de boca, laringe, esófago,estómago, páncreas, riñón y vejiga.

Tabaquismo

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar las medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:

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Comer y beber
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Las personas con cáncer, ya sea por la propia enfermedad o por los efectos derivados de su tratamiento, tienen el riesgo dedesarrollar déficits nutricionales. Estos déficits se producen fundamentalmente cuando hay un desequilibrio entre los nutrientes que se ingieren y los que necesita el organismo para funcionar.

El cáncer altera el metabolismo del cuerpo y hace que se pierda el apetito. Además, esta pérdida de apetito también la provoca la respuesta psicológica, como la depresión o la ansiedad ante la situación deenfermedad.

Varios factores pueden determinar el tipo y el grado de las deficiencias nutricionales. Entre estos factores destacan:
* Dónde esté el tumor.
* La etapa del proceso oncológico en que esté la persona.
* Los síntomas que se presenten.
* El tipo y la frecuencia del tratamiento.
* Los efectos secundarios que se presenten asociados al tratamiento.
* La formacomo la enfermedad afecte la capacidad de cada persona para tolerar los alimentos.

En este sentido se aconseja:

* Seguir un conjunto de recomendaciones sobre la alimentación saludable es importante en la prevención del cáncer así como en muchos otros problemas de salud.
* Seguir las recomendaciones dietéticas relacionadas para cada una de las etapas del proceso oncológico así comopara cada uno de los tratamientos.
* Seguir las recomendaciones en alimentación que ayudan a tratar y superar los trastornos propios del proceso oncológico, muy relacionados con los tratamientos, como por ejemplo las alteraciones del gusto y el olfato, la pérdida de apetito o las náuseas y los vómitos.
* Adaptar la alimentación en la medida de lo posible teniendo en cuenta la situación deenfermedad así como las necesidades propias de la etapa del ciclo vital en la que esté cada persona.
* Solicitar siempre que se considere necesario el consejo o el asesoramiento al equipo de salud.

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar las medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:

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Moverse y mantener una postura corporal correcta
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Más de un tercio de las muertes relacionadas con el cáncer se atribuyen a factores de riesgo relacionados con la enfermedad como la obesidad y la vida sedentaria. El ejercicio físico es uno de los mejores hábitos de vida para prevenir muchos tipos de cáncer, particularmente el cáncer de mama y el de colon. La actividad físicatambién es especialmente importante en mujeres durante la menopausia para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.

De acuerdo con las pautas de actividad física, es recomendable hacer ejercicio físico 30 minutos al día casi todos los días. Actividades de intensidad moderada como caminar son suficientes, pero los beneficios son más altos cuando seaumenta la intensidad.

Otras formas de incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana pueden ser:
* Subir y bajar por las escaleras en lugar de coger el ascensor.
* Caminar y utilizar la bicicleta para desplazarse.
* Ir a bailar.
* Practicar un deporte de equipo.
* Caminar para hablar con los compañeros de trabajo en lugar de enviar un correo electrónico o...