Nada

Adelgazar por Puntos: Algunos endocrinólogos, dietistas y nutricionistas intentan innovar y hacer nuevas dietas adecuadas a los gustosde aquellas personas que la realizan, fiel ejemplo de esta tendencia, es la dieta que a continuacón se adjunta.Este tipo de dietas son una alternativa para aquellas personas que han probado muchas dietas y se acaban aburriendo. Esta dieta es un tanto entretenidapuesto que se lleva a cabo contabilizando los alimentos que sevan a consumir, los cuales tienen un valor numérico.Al cabo del día, deberemos sumar todo aquello que hemos ingerido y nunca superar los 100 puntos, pero siempre deberemos alcanzar los 80 puntos para no caer en desnutrición.Se intentará realizarlo siempre de forma aproximada sin llegar nunca a obsesionarse. Además, se aconseja noprolongar esta dieta durante mucho tiempo, ya que en el listado de alimentos que se refleja a continuación no están todos los nutrientes básicos y sólo describen una serie concreta de alimentos. En el caso de que queramos prolongarla más de dos semanas deberemos consultar con el médico sobre la posibilidad de ingerir algún complemento vitamínico o algún otro complemento con el objetivo de que el organismono pueda estar carente de alguna sustancia esencial para el pleno desarrollo de las funciones básicas del organismo.  Esquema básico de la dieta por puntos  80 PUNTOS | < | DIETA POR PUNTOS | > | 100 PUNTOS |
  80 puntos | = | Para adelgazar muy rápido |
90 puntos | = | Para adelgazar gradualmente |
100 puntos | = | Para adelgazar de forma moderada y mantener |
   Recomendaciones atener en cuenta: - Siempre deberemos tener en cuenta que hay que evitar las grasas, las frituras, rebozados y comidas copiosas.- Repartiremos el aceite de oliva virgen durante el día consumiendo como máximo 3 cucharadas cada una de las cuales equivaldrán a 5 puntos.- Debes tener en cuenta que se recomienda que al menos una vez a la semana consumas pescado , y que es recomendable variar al máximo tudieta incluyendo verduras y frutas ; estas últimas hay que intentar siempre consumirlas al margen o separadas de las comidas, como por ejemplo al despertarte, a media mañana o a media tarde.- Existen alimentos comodines que tan sólo suman un punto por unidad; éstos son la zanahoria y el apio, té sin azúcar , los primeros deberás consumirlos preferentemente en crudo y entre horas.- El aliño de losalimentos que consumas puede ser aceite de soja, vinagretas o con ajos, el aceite de oliva está limitado a tres cucharadas por día, puedes utilizar especias sin limitación aunque no abusando de la sal.- Recuerda que debes consumir un mínimo de 80 puntos y un máximo de 100 y debes beber al menos 2 litros de agua al día.  Empezar con la Dieta... Alimentos prohibidos...Lo primero que debes tener encuenta es la lista de alimentos no permitidos que son los siguientes: Galletas, Salchichas, Golosinas,Bebidas gaseosas, Embutidos, excepto Pavo o Jamón York, Bebidas alcohólicas, Quesos, Azúcares, Tocino, Mayonesa, Manteca, Salsas, chocolates . |
LISTADO DE LOS ALIMENTOS Y SUS PUNTOS CORRESPONDIENTES   Carnes, pescados y fiambres ( puntos por cada 100 mg) |
Hígado | 14 ptos. cada 100 gr |Pavo | 7 ptos. cada 100 gr |
Jamón York | 8 ptos. cada 100 gr |
Salchichón | 20 ptos. cada 100 gr |
Mortadela | 20 ptos. cada 100 gr |
Salmón Ahumado | 6 ptos. cada 100 gr |
Atún al natural | 6 ptos. cada 100 gr |
Salmón a la plancha o cocido | 8 ptos. cada 100 gr |
Pechuga de pollo a la plancha | 8 ptos. cada 100 gr |
Ternera a la plancha | 18 ptos. cada 100 gr |
Lomo de cerdo a laplancha | 18 ptos. cada 100 gr |
Pescado blanco a la plancha | 7 ptos. cada 100 gr |
Pescado azul a la plancha | 8 ptos. cada 100 gr |
Pescado frito | 15 ptos. cada 100 gr |
Carne estofada | 25 ptos. cada 100 gr |
 ** A la carne o pescado rebozado le añadiremos 5 puntos más por cada 100 gr que rebocemos.** A la carne empanada le añadiremos 8 puntos más por cada 100 gr de carne que...