Nada

Un auto masaje reflexología es una forma maravillosa para ayudarse con el estrés, la ansiedad o varias otras dolencias. Es cierto que poner sus pies en las manos de un reflexólogo profesional es una experiencia sin igual, pero si eso se le complica por cualquiera que sea su situación, usted puede ayudarse a sí mismo mediante una sesión de auto reflexología. Puede que no sea tan relajante comotener a alguien que lo haga por usted, pero es una opción que igual le brindará muchos beneficios.

Instrucciones paso a paso

1) Aplicar un poco de crema en las manos para hacer más fácil que estas se deslicen a través de la piel.
2) Con la palma izquierda hacia arriba, coloque los cuatro dedos de su mano derecha debajo de su mano izquierda y posicione el pulgar derecho en la esquina inferiorderecha de la mano izquierda. Presione el pulgar en la mano, moviendo este hacia arriba, presionando de nuevo, presionando y avanzando hacia arriba hasta llegar a la base del meñique. Vuelva a empezar en la base de la palma de la mano izquierda, presione y avance hacia arriba hasta llegar a la base del dedo anular. Empiece de nuevo en la base de la palma de la mano izquierda y haga el mismomovimiento hasta el dedo medio. Trabaje hasta el dedo índice de la misma manera. Al terminar, frote la palma izquierda con el pulgar derecho, haciendo pequeños movimientos circulares, hasta que se cubra toda la palma. Pulse el pulgar en la palma, una pulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y mantenga durante un momento. Repita todo el procedimiento en la mano derecha.
3) Deslice el pulgarderecho entre cada nudillo de la mano izquierda y llegue hasta la muñeca. Repita con la mano derecha, con el pulgar izquierdo.
4) A partir de la base de la uña en el dedo izquierdo, pulse el pulgar derecho en el dedo y avance hacia adelante, presionando de nuevo después de cada avance. Parar en la base del pulgar. Haga esto en todos los otros dedos de la mano izquierda, y luego trabajar en lamano derecha con el pulgar izquierdo.
5) A partir de la punta del pulgar izquierdo con la palma hacia arriba, presione el pulgar derecho en el dedo, avanzando hacia adelante, presionando de nuevo después de cada avance. Parar en la base del pulgar. Haga esto en todos los otros dedos de la mano izquierda, y luego trabaje en la mano derecha con el pulgar izquierdo.
6) Pulse el pulgar derecho en ellado del pulgar izquierdo, a partir de la punta del pulgar, bajando hasta la muñeca, presionando de nuevo después de cada avance. Parar en la muñeca y luego trabajar en el lado del pulgar derecho de la misma manera, usando el dedo pulgar izquierdo.
7) Hacer pequeños movimientos circulares con el pulgar derecho, en toda la palma de la mano izquierda, a continuación, pulse el pulgar en la palma, unapulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y mantenga durante un momento. Repita este paso en la palma de la mano derecha.
Esperamos que esta guía para realizarse un auto masaje de reflexología le ayude con cualquier ansiedad o estrés que pueda estar sufriendo. Si le es posible, es recomendable buscar a un reflexólogo profesional ya que los beneficios son aún mayores



Para lagran mayoría de las personas que gustan de realizar estas prácticas en sus casas se dan a conocer estos puntos de acupuntura en la mano que difícilmente puedan confundirse y no presentan ningún riesgo si se hace algo mal por equivocación.

[pic]Si abrimos los dedos pulgar e índice formando una “L” podemos presionar por ambos lados de la mano en esa zona. Para ubicarla mejor: siguiendo la línea deambos dedos, donde se unen, un poco mas afuera. Hay que apretar desde ambos lados de la mano el músculo y no solo la piel. Mediante esta operación podemosaliviar dolores en la espalda y la cabeza.

Si movemos la mano hacia adentro doblando la muñeca, abrimos los dedos naturalmente y trazamos una línea siguiendo el dedo meñique hasta la base de la palma, donde se dobla al muñeca. Aquí...