nada

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U.E Dr. Ramón Hernández
4to “A”

Nombre: María Lugo.
Profesora: Villaneth Crespo.

Fecha: 26/01/2015

Esquema

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Velocidad
Tipos de velocidad
Forma de entrenarla
Fase de una prueba de velocidad

1. Velocidad

La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte delrendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones
de la actividad física(correr, lanzar).

A. Definición de velocidad según otros autores.
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La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas
acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por
el cansancio. — D. Harre.



La velocidad es la capacidad de realizaracciones motrices con máxima
intensidad en el menor tiempo posible. — Zatsiorsky (1978).

De estas definiciones se extraen tres características principales de la
velocidad en el deporte:
 Acción de gran intensidad.
 Corta duración.
 Eficacia (facultad para lograr un efecto determinado).
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[La

velocidad es] la capacidad que permite ―en base a la movilidad― a
los procesos del sistemaneuromuscular y de las propiedades de
los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un
lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas. —
F. Frey.

2. Tipos de velocidad

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Velocidad Básica: Se refiere a la velocidad de movimiento que desarrolla
una persona sin aprendizaje técnico previo, es decir una condición innata .



VelocidadAbsoluta: Es la máxima rapidez que se logra con el
aprendizaje, es decir con aprendizaje de técnica mediante el
entrenamiento.

 Velocidad Relativa: Es la rapidez para recorrer distancia relativamente
más larga a una determinada velocidad. Ejemplos; 400 mts, 800mts, 1500
mts que ni es la de los velocistas, ni la de los fondistas.

 Velocidad Óptima: Es la rapidez con que se obtiene mayory menor
eficiencia mecánica. Ejemplo: salida en un salto en gimnasia; conlleva una
acción ni muy rápida, ni muy lenta para poder hacer la técnica
biomecánica en el tiempo preciso. La velocidad que se necesita para
alcanzar la técnica.

3. Formas de entrenarla
La velocidad se puede dividir en dos categorías: la velocidad de reacción y la
velocidad de movimiento. Cada uno de estos dostipos de velocidad se puede
dividir en muchas categorías inferiores, como por ejemplo velocidad de
alteración, velocidad de desplazamiento, velocidad visual, etc.
La velocidad por otro lado puede resultar muy desigual. Un luchador podría tener
unos puños muy rápidos, pero unos desplazamientos muy lentos. Del mismo
modo que alguien puede tener una velocidad de reacción muy lenta, y sin
embargoser capaz de detectar rápidamente las intenciones de su rival. Por lo
tanto decir que alguien es rápido y otro es lento, es generalizar demasiado.
La velocidad también puede ser algo innato, dependiendo del individuo. De todos
modos hay aspectos de la velocidad que pueden ser mejorados.
La Velocidad de Movimiento
Se define como la habilidad para generar un movimiento corporal en el tiempomás corto posible, ya sea un movimiento simple o complejo. La velocidad motriz
es un factor importante en la habilidad combativa de un luchador.
Alguno de los requisitos previos para la velocidad es:
*Movilidad de los Procesos Nerviosos: Unas habilidades neuromusculares
bien desarrolladas.
*Capacidad de Ejecución: La habilidad para “explotar” (mejor conocido como
el atributo de explosividad),desde una posición neutra.
*Flexibilidad y elasticidad muscular: Imprescindible para conseguir un
recorrido del movimiento sin resistencias musculares (viscosidad).

*La Capacidad de Concentración.
*La Voluntad.
Además de las habilidades básicas de la velocidad, existen muchos otros
factores que condicionan la velocidad de movimiento, por ejemplo: la fuerza, la
resistencia física, la...