Nada

TÍTOL: COM CUIDAR LA NOSTRA VEU


FONT:


Recomanacions de CONXA RUIZ i JOVER, professora de tècnica vocal del conservatori de València.


RECOMANACIONS:


• Herbesbullides en infusió per a la gola i la veu:
– Orenga
– Regalíssia (atenció si teniu tensió alta)
– Erísim (l’herba dels cantors)
– Gingebre (jengibre)– Camamilla (manzanilla)
– Malví (malvavisco)
– Romaní
– Timó
– Torpa (Gordolobo)
– Biscutel·la (Jaramago)
–Agrimònia
( Hi ha una barreja d’herbes que es diu “Vox Sana” de la marca Yogi Tea que, a més és una fórmula ayurvèdica. També està bé el “COMPOSOR 8”)


• Bafs d’aigua calententaamb Camamilla.

• Aigua tèbia amb llima i mel (beure a glopets o fer gargarismes).


• Pròpolis (caramels, esprai, xiclets,...)


• Beure suficient aigua.


•Exercicis diaris de respiració i relaxació


• Parlar menys, poc a poc i suaument; amb una bona articulació, col·locació de la veu i respiració suficient . (al cantar també, clar).


•Descans nocturn, relaxació, inspirar pel nas, respiració profunda, ioga, exercici físic, positivisme, alegria, felicitat,...


POC RECOMANABLE:


• L’eucaliptus i la menta (xiclets,caramels, infusions, bafs,...)


• La xocolata, els fregits, els picants, el vinagre, les begudes massa gelades o massa calentes, les begudes amb gas, l’alcohol i el tabac. És encara pitjor fumaro beure alcohol després de cantar o haver parlat molt.


• Els canvis forts de temperatura-humitat. No abrigar-se adequadament (massa o massa poc)


• No calfar la veu abans decantar o parlar molta estona. Parlar molt abans o després de cantar o fer un esforç extraordinari de parlar.


• Cridar, xiuxiuejar, escurar (carraspear), tossir massa fort (*), parlar mentre...