Nado crol

 
 
 
 
 
 
 
 

Nado Estilo Crol

Nombre: Felipe Toloza 
Curso: 1º C 
Fecha: Jueves 28 de 
Agosto, 2014 
Asignatura: Educación 
Física 
Profesor: Andrés Estefan 
 
 
 
 
 
 

Introducción

Este  estilo  se  origina  en  Australia,  simulando  la   técnica  de  nado  de  los nativos;  la  primera versión de  este estilo se le atribuye al inglés John Arthur Trudgen en el año 1870. 
La  palabra  crol  es  una  adaptación  gráfica  de  la  voz  inglesa  "crawl"  que  significa  gatear,  arrastrarse  o 
reptar.  También  es   denominado  "crol  de  frente"  por  la  posición  decúbito1   prono2   que  se  adopta  para 
distinguirlo del crol de espalda. 
Se  trata  del  estilo  con una velocidad media de nado más  rápido  (al  menos  de momento), debido a la acción  
alternativa  y  constante  de piernas y  brazos,  lo que produce una continuidad  en la  propulsión3.  Sin  embargo, 
el  estilo  de  mariposa  en  algunos  momentos  de  su  ciclo  puede  alcanzar velocidades puntas superiores a  las 
del estilo crol. 
Es  el  estilo  donde  se  pueden  encontrar  una  mayor  cantidad  de  variantes  en los tipos  de  coordinación. Por 
ejemplo,  en la  respiración  que  puede  ser  cada  ciclo  de  brazos (se respira cada  dos brazadas),  bilateral  (se 
respira  cada  tres  brazadas)  o  cada  dos  ciclos  (se  respira  cada  cuatro  brazadas).  Otro  ejemplo  sería  la 
sincronización entre los brazos y las piernas 
El  reglamento  oficial  Natación  de  la  FINA  (Federación  Internacional  de  Natación),  no  habla   del  "estilo crol"  propiamente  dicho,  sino  que  se  refiere  al  "estilo  libre"  como  aquel  en  cuyas  pruebas  con  esa 
denominación  el  nadador  puede  nadar  cualquier  estilo;  es  decir, crol, espalda, braza, mariposa e incluso se 
podría  nadar  a  perrito.  Sin  embargo,  la FINA matiza que en las  pruebas de  estilos,  tanto  individuales como 
por  equipos,  el  término  "estilo  libre"  se  deberá  interpretar  como  cualquier estilo menos la brasa, la espalda 
o la mariposa. 
 
 
 
 
 
 
 
  Decúbito:  posición  que  toman  las  personas  o  los  animales   cuando  se  echan  horizontalmente.   Esta 
posición se puede tomar tanto lateralmente sobre el costado, sobre la espalda o sobre el pecho. 
1

2 Prono: Echado sobre el vientre o sobre el pecho. Boca abajo. 

  Propulsión:  Es  la  fuerza  que  impulsa  al  nadador  hacia  adelante  y  poder  desplazarse  en  el  agua.  La 
producen  los  brazos  y  las  piernas.  De  hecho,  es  producida  por  la  resistencia  que  las  manos  y  los  pies 
originan cuando impele el agua hacia atrás. 
3

 

Nado crol, libre o freestyle

El  crol  es  un  estilo  relativamente  fácil  de  aprender, cómodo  de  realizar  y  económico  en  cuanto  a 
resistencia se refiere. 
En el  crol, los nadadores utilizan una  acción de brazos y  un  batido de pies  alternativo. Un  ciclo completo  de 
este  estilo  se  compone  de  una  acción  completa  del  brazo  derecho,  una  completa  del  izquierdo  y  de  un 
número variable de batidos de piernas. 
El  movimiento  de  los  brazos  es alternativo y mientras  uno de ellos  se mueve hacia  adelante  por  el  aire con 
la  mano  dispuesta  a  entrar  en  el  agua,  y  el  codo  relajado,  el  otro  brazo  se  mueve avanzando bajo el agua 
en sentido contrario al otro brazo. 
El  movimiento  de piernas  también se denomina  "patada  oscilante" y  consiste en un movimientos  alternativo 
de  las  piernas  que  parte  de  la  cadera, en  un  movimiento  de  arriba  y  abajo,  con  las  piernas  relajadas,  los 
pies hacia adentro y los dedos de punta. 
Se  utilizan  distintos  ritmos  en  la  acción  de  piernas  con  respecto  a  la  coordinación  entre  brazos  y  piernas, 
según  el  nadador  y  la  distancia  a  realizar. Los batidos de pies  que prevalecen son el de 6, el de 4  y el de 2 ...