nado estilo libre

Nado estilo Libre

Cabeza: La cabeza no tiene que estar totalmente sumergida. La mirada tiene que ser hacia el frente y abajo.
Tronco: Debe permanecer al margen del agua.
Brazos: Cuando entran al agua deben estar rectos para empujar mejor el agua y cuando salen ligeramente doblados.
Manos: Deben estar relajadas y debe pasar cerca de la axila. Debe entrar al agua en dirección recta delhombro.
Cadera: Debe ir elevada.
Piernas: Deben estar rectas. Cuando una pierna sube y la otra va bajando debe doblar un poco la rodilla
Rodillas: Cuando una pierna baja en la patada, se debe doblar ligeramente la rodilla.
Pies: Deben ir con el tobillo flexionado hacia atrás.
Codo: Cuando el brazo sale del agua el codo debe estar doblado.

Videos
http://www.youtube.com/watch?v=-YVjqX-nLqIhttp://www.youtube.com/watch?v=hERlbYNonkQ





INSTITUTO TECNOLOGICO DE COSTA RICA


CURSO: NATACION


GRUPO 51


ESTUDIANTE:
LUIS ALBERTO BLANCO ROJAS


TAREA 1


FECHA DE ENTREGA: 26/02/2014

Nado estilo Libre

Cabeza: La cabeza no tiene que estar totalmente sumergida. La mirada tiene que ser hacia el frente y abajo.
Tronco: Debe permanecer almargen del agua.
Brazos: Cuando entran al agua deben estar rectos para empujar mejor el agua y cuando salen ligeramente doblados.
Manos: Deben estar relajadas y debe pasar cerca de la axila. Debe entrar al agua en dirección recta del hombro.
Cadera: Debe ir elevada.
Piernas: Deben estar rectas. Cuando una pierna sube y la otra va bajando debe doblar un poco la rodilla
Rodillas: Cuando unapierna baja en la patada, se debe doblar ligeramente la rodilla.
Pies: Deben ir con el tobillo flexionado hacia atrás.
Codo: Cuando el brazo sale del agua el codo debe estar doblado.

Videos
http://www.youtube.com/watch?v=-YVjqX-nLqI
http://www.youtube.com/watch?v=hERlbYNonkQ





INSTITUTO TECNOLOGICO DE COSTA RICA


CURSO: NATACION


GRUPO 51


ESTUDIANTE:LUIS ALBERTO BLANCO ROJAS


TAREA 1


FECHA DE ENTREGA: 26/02/2014

Nado estilo Libre

Cabeza: La cabeza no tiene que estar totalmente sumergida. La mirada tiene que ser hacia el frente y abajo.
Tronco: Debe permanecer al margen del agua.
Brazos: Cuando entran al agua deben estar rectos para empujar mejor el agua y cuando salen ligeramente doblados.
Manos: Deben estar relajadasy debe pasar cerca de la axila. Debe entrar al agua en dirección recta del hombro.
Cadera: Debe ir elevada.
Piernas: Deben estar rectas. Cuando una pierna sube y la otra va bajando debe doblar un poco la rodilla
Rodillas: Cuando una pierna baja en la patada, se debe doblar ligeramente la rodilla.
Pies: Deben ir con el tobillo flexionado hacia atrás.
Codo: Cuando el brazo sale del agua elcodo debe estar doblado.

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http://www.youtube.com/watch?v=-YVjqX-nLqI
http://www.youtube.com/watch?v=hERlbYNonkQ





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CURSO: NATACION


GRUPO 51


ESTUDIANTE:
LUIS ALBERTO BLANCO ROJAS


TAREA 1


FECHA DE ENTREGA: 26/02/2014

Nado estilo Libre

Cabeza: La cabeza no tiene que estar totalmentesumergida. La mirada tiene que ser hacia el frente y abajo.
Tronco: Debe permanecer al margen del agua.
Brazos: Cuando entran al agua deben estar rectos para empujar mejor el agua y cuando salen ligeramente doblados.
Manos: Deben estar relajadas y debe pasar cerca de la axila. Debe entrar al agua en dirección recta del hombro.
Cadera: Debe ir elevada.
Piernas: Deben estar rectas. Cuando una piernasube y la otra va bajando debe doblar un poco la rodilla
Rodillas: Cuando una pierna baja en la patada, se debe doblar ligeramente la rodilla.
Pies: Deben ir con el tobillo flexionado hacia atrás.
Codo: Cuando el brazo sale del agua el codo debe estar doblado.

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