Nana

El plan de Cuestión de Peso, en casa
Comience la dieta con todo junto a los participantes del programa. Cómo llevar su registro diario de comidas.
Temas: Obesidad Dietas
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Plan Cuestión dePeso 2012De lunes a viernes, siga las alternativas del ciclo y practique el plan bajas calorías junto a los participantes. Todas las comidas para cubrir 1500 calorías diarias. Es clave que acompañe ladieta con actividad física moderada. |

Lunes |
Desayuno | 1 vaso de yogur descremado bebible
2 tostadas de pan negro con queso blanco y semillas de chía. |
Media mañana | Jugo light (enpolvo, diluido)
1 copa cítrica (con pomelo, naranja, frutillas y kiwi cortados) |
Almuerzo | Ensalada de rúcula, ½ taza de lentejas, tomates cherry y palmitos
1 taza de cerezas |
Media tarde |Infusión
1 bananita chica bañada con chocolate |
Merienda | 1 vaso de licuado de frutilla al agua con edulcorante
3 baybicuits |
Cena | Sandwich de peceto fileteado, lechuga, tomate en rodajas yzanahoria rallada3 ciruelas chicas |

Martes |
Desayuno | Té, café o mate cocido con ½ taza de leche descremada
3 tostadas de gluten con dulce de leche light |
Media mañana | Infusión
1 frutafresca |
Almuerzo | Pechuga a la plancha con cebolla de verdeoEnsalada de tomate, palta, cebolla y morrón
1 flan light |
Media tarde | 1 taza de ensalada de frutas |
Merienda | InfusiónSándwichde pan árabe con una feta de queso de máquina y tomate |
Cena | Soufflé de acelga con ensalada de remolacha, choclo, arvejas y zanahoria2 mitades de durazno en almíbar light con crema light |Miércoles |
Desayuno | Infusión con ½ taza de leche descremada2 galletas de arroz con 2 cdas. de mermelada light |
Media mañana | 1gaseosa light
1 paquete chico de maíz inflado |
Almuerzo |Berenjenas asadas, rúcula, tomates secos, nueces, croutones de 1 rebanada de pan lactal y 2 cdas. de queso en hebras light
1 pera |
Media tarde | 1 banana chica |
Merienda | Infusión
Compotera con...