Nananana
Páginas: 7 (1520 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2012
“Ergonomía para el Trabajo Sostenido de Pie”
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
Preparado por: Sr. Víctor Córdova Pave Sr. Nelson Pinto Lobos
INDICE
1. Antecedentes 2. Desarrollo del Tema 2.1 Cultura del Auto Cuidado 2.2 Alternancia Postural 2.3 Calzado Blando de Trabajo 2.4 Barras Apoya Pie 2.5 Silla Parado Sentado 2.6 Pausas de Trabajo 2.7Ejercicios FÍsicos Compensatorios 2.7.1 Ejercicios para la Espalda a) Rotación de Tronco b) Elongación de Tronco c)Estiramiento del Tronco 2.7.2 Ejercicios para Extremidades Inferiores a) Flexión de Rodilla b) Flexión del Muslo sobre el Tronco c) Elongación del Muslo 3. Conclusiones 3 3 4 5 5 6 6 7 8 9 9 10 10 11 11 12
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
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1.ANTECEDENTES
La fruticultura ha crecido sostenidamente en los últimos años. En los períodos de alta demanda las empresas del sector incrementan considerablemente el personal de temporada, con una masiva incorporación de la mujer. Como toda actividad, las labores de selección y embalaje de frutas en packing presentan riesgos, entre los que se encuentran problemas asociados con el trabajo sostenido depie, donde existe la posibilidad de adoptar posturas que facilitan la aparición de fatiga y molestias musculares. Lo anterior también puede llegar a incidir en la productividad y calidad del trabajo.
2. DESARROLLO DEL TEMA
El trabajo en posición sostenida de pie puede causar fatiga muscular en las extremidades inferiores, molestias en la región lumbar y edema o aumento del volumen de los pies.A estos problemas, se podrían sumar trastornos asociados al trabajo con incurvación cervical o dorsal. Además la postura de pie consume más energía que la postura sentado. El trabajo de pie es frecuente en las actividades de la fruticultura, especialmente en el packing, donde esta postura puede prolongarse durante varias horas de la jornada laboral. Los problemas músculo-esqueléticos yfisiológicos producidos por el trabajo de pie pueden prevenirse mediante la aplicación de diversas estrategias ergonómicas, entre otras:
“Ergonomía para el Trabajo Sostenido de Pie”
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La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
2.1 CULTURA DEL AUTO-CUIDADO:
El auto-cuidado busca que las personas se hagan cargo y acepten mayores responsabilidades en el control deaquellos factores que podrían afectar su salud, haciéndose más activas en la incorporación de conductas saludables. Auto-cuidado es mantener una actitud preventiva en todo momento, tanto en el trabajo como fuera de él, a objeto de mantenerse en condiciones de bienestar físico, mental y social.
Algunas acciones propias del auto-cuidado son: ¹ Mantener un peso corporal acorde a la talla física. ¹Mantener una buena condición física practicando ejercicios y/o deportes. ¹ Hacer micro-pausas compensatorias preventivas durante la jornada laboral, realizando los ejercicios diseñados especialmente para ello. ¹ No practicar la auto-medicación. ¹ Adoptar posturas correctas de trabajo y de descanso. ¹ Descansar lo suficiente. ¹ Distraerse sanamente. ¹ Alimentarse de manera equilibrada.
“Ergonomía parael Trabajo Sostenido de Pie”
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
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2.2 ALTERNANCIA POSTURAL:
Los trabajos desarrollados de pie, durante largos períodos, deben alternarse con tareas que se puedan realizar en posición sentado o que permitan caminar. La alternancia de la posición de trabajo es una pausa compensatoria, que alivia la fatiga en los gruposmúsculo-articulares en uso sostenido. Por ello, se debe incentivar a las trabajadoras(es) a alternar periódicamente su postura durante la jornada de trabajo, incorporando el hábito de caminar.
2.3 CALZADO BLANDO DE TRABAJO:
Se ha demostrado el efecto positivo de usar zapatos blandos en el trabajo sostenido de pie. Este efecto también se podría conseguir empleando plantillas planas de espuma...
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
Preparado por: Sr. Víctor Córdova Pave Sr. Nelson Pinto Lobos
INDICE
1. Antecedentes 2. Desarrollo del Tema 2.1 Cultura del Auto Cuidado 2.2 Alternancia Postural 2.3 Calzado Blando de Trabajo 2.4 Barras Apoya Pie 2.5 Silla Parado Sentado 2.6 Pausas de Trabajo 2.7Ejercicios FÍsicos Compensatorios 2.7.1 Ejercicios para la Espalda a) Rotación de Tronco b) Elongación de Tronco c)Estiramiento del Tronco 2.7.2 Ejercicios para Extremidades Inferiores a) Flexión de Rodilla b) Flexión del Muslo sobre el Tronco c) Elongación del Muslo 3. Conclusiones 3 3 4 5 5 6 6 7 8 9 9 10 10 11 11 12
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
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1.ANTECEDENTES
La fruticultura ha crecido sostenidamente en los últimos años. En los períodos de alta demanda las empresas del sector incrementan considerablemente el personal de temporada, con una masiva incorporación de la mujer. Como toda actividad, las labores de selección y embalaje de frutas en packing presentan riesgos, entre los que se encuentran problemas asociados con el trabajo sostenido depie, donde existe la posibilidad de adoptar posturas que facilitan la aparición de fatiga y molestias musculares. Lo anterior también puede llegar a incidir en la productividad y calidad del trabajo.
2. DESARROLLO DEL TEMA
El trabajo en posición sostenida de pie puede causar fatiga muscular en las extremidades inferiores, molestias en la región lumbar y edema o aumento del volumen de los pies.A estos problemas, se podrían sumar trastornos asociados al trabajo con incurvación cervical o dorsal. Además la postura de pie consume más energía que la postura sentado. El trabajo de pie es frecuente en las actividades de la fruticultura, especialmente en el packing, donde esta postura puede prolongarse durante varias horas de la jornada laboral. Los problemas músculo-esqueléticos yfisiológicos producidos por el trabajo de pie pueden prevenirse mediante la aplicación de diversas estrategias ergonómicas, entre otras:
“Ergonomía para el Trabajo Sostenido de Pie”
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La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
2.1 CULTURA DEL AUTO-CUIDADO:
El auto-cuidado busca que las personas se hagan cargo y acepten mayores responsabilidades en el control deaquellos factores que podrían afectar su salud, haciéndose más activas en la incorporación de conductas saludables. Auto-cuidado es mantener una actitud preventiva en todo momento, tanto en el trabajo como fuera de él, a objeto de mantenerse en condiciones de bienestar físico, mental y social.
Algunas acciones propias del auto-cuidado son: ¹ Mantener un peso corporal acorde a la talla física. ¹Mantener una buena condición física practicando ejercicios y/o deportes. ¹ Hacer micro-pausas compensatorias preventivas durante la jornada laboral, realizando los ejercicios diseñados especialmente para ello. ¹ No practicar la auto-medicación. ¹ Adoptar posturas correctas de trabajo y de descanso. ¹ Descansar lo suficiente. ¹ Distraerse sanamente. ¹ Alimentarse de manera equilibrada.
“Ergonomía parael Trabajo Sostenido de Pie”
La Ergonomía en Labores de Selección y Embalaje de Frutas en Packing
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2.2 ALTERNANCIA POSTURAL:
Los trabajos desarrollados de pie, durante largos períodos, deben alternarse con tareas que se puedan realizar en posición sentado o que permitan caminar. La alternancia de la posición de trabajo es una pausa compensatoria, que alivia la fatiga en los gruposmúsculo-articulares en uso sostenido. Por ello, se debe incentivar a las trabajadoras(es) a alternar periódicamente su postura durante la jornada de trabajo, incorporando el hábito de caminar.
2.3 CALZADO BLANDO DE TRABAJO:
Se ha demostrado el efecto positivo de usar zapatos blandos en el trabajo sostenido de pie. Este efecto también se podría conseguir empleando plantillas planas de espuma...
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