Nardone Mas Alla Del Miedo

Giorgio Nardone

Masallá delmiedo
Superar rapidamente las fobias las obsesiones y el pánico
SUMARIO
Prólogo
1. El miedo, ese notorio desconocido
Premisa
Del miedo patológico es posible curarse rápidamente
Cómo reconocer cuándocuándo el miedo se convierte en patología
Cómo se forma una patología fóbica
Miedo evitado, miedo incrementado
daña
La ayuda que da
El control que hace perder el controlControlar tan bien que ya no se puede dejar
de hacerlo
Cuando los intentos de solución complican el
problema
2. Miedo, pánico, fobias: las formas del miedo
patológico
Definir las patologías fóbicas
Las fobias simples
Las fobias generalizadas
Las obsesiones compulsivas
Las manías hipocondríacas
Las fobias postraumáticas
La ansiedad no es miedo, y viceversa
3. El arte de la estratagema terapéutica
Delas soluciones que complican a aquellas
que resuelven los problemas
Filosofía y arte de la estratagema
Estrategias y estratagemas terapéuticas para el
miedo
4. Historias de terapias tan rápidas como eficaces
Premisa
La fobia a los excrementos
El miedo a hablar en público
La fobia a los espejos
La dependencia patológica: el miedo a estar solo
El miedo a alejarse
El miedo al miedo

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Las compulsiones mentales que persiguen
La fobia a la duda: la incapacidad de tomar
decisiones
La fobia a las palomas
Auxilio, tengo un cáncer
Si quieres hacerlo, hazlo mejor
El miedo a volar
La fobia del postinfarto
La manía de ser feo
Epílogo
Bibliografía

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PRÓLOGO
Noexiste el valor en la naturaleza. En la naturaleza existe el miedo. Por eso es más fácil tener miedo que
tener valor; el miedo viene por sí mismo, no es preciso ir a buscarlo.
V. G. Rossi
«Existen tantas realidades como puedan inventarse.» Parafraseando este aforismo de Oscar Wilde, podemos
afirmar para introducirnos en el tema de este trabajo que «existen tantos miedos como puedan inventarse».
Enefecto, el miedo como patología es un monstruo inventado por nosotros que luego nos espanta y persigue:
como no existen límites a nuestra fantasía, tampoco existen límites a nuestra capacidad de inventarnos miedos.
Sin embargo, precisamente en tanto que construcción nuestra, el miedo patológico puede ser desestructurado y
superado por nosotros. De manera metafórica, si en mi mente evoco un fantasma yluego escapo, éste seguirá
espantándome mortalmente; pero si después de haberlo evocado no huyo, sino que lo toco, se desvanecerá.
Mi experiencia de terapeuta e investigador que desde hace más de quince años trabaja sobre los trastornos
fóbicos aplicando con éxito el fruto de las propias investigaciones, respecto de cada vez más rápidas y eficaces
formas de terapia, me «obliga» a expresar de formadivulgativa el fruto de esta prolongada experiencia, puesto
que, al leer la miríada de publicaciones divulgativas, de autoayuda o de propuestas de terapias alternativas que
pululan en los últimos tiempos por las librerías, he observado una enorme confusión sobre el tema y, sobre todo,
una serie de peligrosas «creencias divulgadas».
El objetivo de este texto, por tanto, es aclarar al gran públicocuáles son las distintas manifestaciones del
miedo patológico, cómo se forman, cómo se mantienen y cómo pueden ser resueltas en poco tiempo.

Capítulo 1
EL MIEDO, ESE NOTORIO
DESCONOCIDO
A lo que más miedo tengo es al miedo mismo.
MICHEL DE MONTAIGNE

Premisa
Herman Hesse escribe: «La raíz de todos nuestros miedos es la ignorancia, el miedo del paso incierto y de
caminar en el vacío». Estasugestiva definición podría acompañarse con muchas otras expresiones literarias y
formulaciones científicas, puesto que el miedo, al ser una emoción primaria y arcaica, desde siempre ha evocado
en el hombre el deseo de conocerlo y controlarlo. Por eso, definir claramente qué es útil saber respecto de las
patologías basadas en el miedo es, desde mi punto de vista, el primer paso fundamental para dar una...