Natación

La natación es la única actividad física que puede realizar el ser humano desde que nace hasta que se es un adulto mayor, sin importar su tamaño y su peso.
Por ser una actividad que se realiza enel agua, no hay impacto que pueda lastimar huesos ni articulaciones. Es una actividad cien por ciento aeróbica en la que se mueven todo el grupo de músculos, largos y cortos, ofrece seguridad paraquienes la practican y es un excelente deporte para quienes buscan mejorar su condición física y desean mantenerse en forma.
Se recomienda mucho para las personas que tienen sobrepeso o sufren de algunalesión que les impida realizar otros deportes, ya que en la alberca el peso del cuerpo se reduce al diez por ciento del peso real que se tiene fuera del agua, de tal manera que la persona se sentirámás cómoda y libre para realizar movimientos que difícilmente lograría hacer en tierra.
A la edad de tres meses un bebé ya puede ser llevado a la alberca para empezar a recibir los beneficios que elagua tiene para él. El principal objetivo es introducir al infante de manera positiva al disfrute del agua, lo cual lo llevará poco a poco a desplazarse de manera independiente. Los beneficios paralos bebés son infinitos, principalmente se tonifican sus músculos, mejora su capacidad pulmonar y como se trabajan los dos hemisferios del cerebro se mejora su coordinación y balance. Se desarrolla unsentimiento de independencia y auto confianza que ayudan al incremento de su inteligencia y se favorece su proceso de socialización gracias al trabajo en grupo. También se fortalece su sistemainmunológico, por lo tanto son bebés más saludables.
Conforme el niño va creciendo los beneficios se van multiplicando, un niño que sigue practicando la natación como deporte mejora sus habilidades motrices,logra independencia en el agua por lo tanto adquiere mayor seguridad, aumenta su margen de concentración, mejora su coordinación, aumenta su resistencia cardiovascular y mejora su fuerza y tono...