Nataci N Estilo Braza

NATACIÓN
2ºbach

Estilo: Braza

1.Análisis Biomecánico
• 1.1 Posición del cuerpo
Posición hidrodinámica: el nadador flota boca abajo, con los
brazos apuntando al frentey las palmas vueltas de manera que
mueve los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.

Posicióncabeza: la cabeza se mantiene recta mirando al frente
sacándola del agua en el momento anterior al impulso para
respirar.

• 1.2 Acción de las piernas
Fase ascendente ydescendente

La patada se inicia con las piernas rectas, se flexionan las
rodillas, se rotan las piernas y se flexionan los tobillos. Los
pies describen un movimiento de abanicode tal forma que
las plantas miren hacia la espalda preparándose para la
patada. Al producirse la patada, los pies se mueven
describiendo un arco. En la última fase seunen los talones y
se estiran los pies para producir un movimiento de batido.

Piernas

• 1.3 Acción de brazos
Las manos describen un corazón invertido con las manosdurante
su trayectoria. En ésta, también podemos encontrar diferentes
fases: agarre, tirón y recobro.
-En la fase de máxima extensión de los brazos, paralelos y delante
de lacabeza (agarre) comienza la brazada.
-A continuación se realiza una trayectoria descendente o fase de
tirón al mismo tiempo que se separan las manos de la línea
media. Eneste movimiento se flexionan los codos para favorecer
la fase de tirón y poder recoger los brazos para continuar con el
recobro.

Brazos

2. Salida y viraje
Salida: es unasalida convencional, el nadador se tira de cabeza o se
impulsa.
Viraje: -el nadador se aproxima a la pared, intentando que los brazos
alcancen su máxima extensión.