Nataci N Estilo Pecho

Natación:
Estilo Pecho
Es el estilo más antiguo de la natación. Es parecido al nado de la rana. En esta técnica la patada tiene la misma importancia que labrazada. La respiración se da cuando los brazos están en línea con los hombros. Es el momento en el que la cabeza debe estar fuera del agua. El nadadorexhala bajo el agua. Es el estilo más lento de los estilos competitivos. Este estilo requiere más energía que los otros estilos. El nadador comienza boca abajo.El movimiento siempre debe ser hacia delante, para avanzar. El estilo pecho requiere mayor movimiento de los músculos de las piernas, que cualquier otroestilo. Este estilo es uno de los primeros enseñados a los principiantes, al igual que el estilo libre o crol.
Movimiento de los brazos:
Los brazos comienzanestirados. Los brazos se abren hacia atrás, hasta estar en línea con los hombros, para dar el impulso. Los hombros deben estar el mismo nivel. El movimientode los brazos debe ser individual.
Movimiento de las piernas:
Se comienza con las piernas estiradas. Se divide en dos fases:
La fase negativa: Primero sedebe acercar las piernas hacia la parte posterior del muslo, sin separar las rodillas.
Fase positiva: Después se debe estirar las piernas (hacer locontrario), en forma circular, hasta juntarlas.
Coordinación:
Estos movimientos se deben hacer al mismo tiempo:
Las piernas estiradas
Los brazos estirados

Losprimeros en dar el impulso son los brazos (mientras que las piernas estén flexionadas) y luego las piernas (es decir, cuando los brazos ya estén extendidos)