Natacion Crol

NATACION:

RESEÑA HISTORICA:

Existen dos tipos de natación: La Natación Natural y La Natación Deportiva
La Natación Natural: Es la que el hombre practica desde la prehistoria, sin técnica, sin reglas y antigua como el hombre mismo.
La aparición de La Natación Deportiva, es un tema muy discutido. En la antigüedad los griegos y egipcios, le daban mucha importancia a la natación y hasta sellegó a competir.
Los romanos, construyeron piscinas en sus termas y dieron a sus baños una importancia excepcional. Luego, la natación desaparece como practica con la caída del Imperio Romano. En la Edad Media nada se hizo en natación.
Se retomó con el Renacimiento, fue durante el reinado de Luis XIV, que en Paris se construyó el primer natatorio.
Hoy en día el hombre cuanto más civilizado, esmenos capaz de desenvolverse en el medio acuático. Necesita apoyarse en técnicas y metodologías para lograr desplazarse en el agua.
Cuando hablamos de la natación deportiva podemos recordar como que en 1912 se la incluye en los Juegos Olímpicos. Forman Ross fue el primer nadador olímpico en los 400m que uso el estilo crol.
Johnny Weissmüller fue el primer nadador que bajo el minuto en los 100mLibre.














LOS VALORES DE LA NATACION

Desde la antigüedad se le ha dado un valor superlativo a la natación. Hoy en día para hablar de esto podemos dividirnos en tres conceptos:
1- El Valor Educativo: Utilizar el medio acuático como una posibilidad más de educación.
2- El Valor Utilitario: Aprender a nadar para no ahogarse y lograr técnicas básicas de salvamentos.
3-El Valor Deportivo: Perfeccionar técnicas de natación competitiva, para desarrollarse deportivamente.
Valor Educativo
Presentaremos problemáticas a resolver, y su diferencia según estén desarrolladas en tierra o en agua.

Actividades Terrestres
Actividades Acuáticas

Equilibrio
Equilibrio vertical.
Cabeza vertical.
Mirada Horizontal.
Equilibrio horizontal.
Cabeza horizontal.
Miradavertical.

Respiración
Inspiración por la nariz.
Duración de la inspiración = espiración.
Ausencia de resistencia a la espiración.
Inspiración por la boca.
Inspiración muy breve.
Debe vencerse la presión del agua.

Propulsión
Piernas motoras.
Apoyos fijos y sólidos.
Resistencia al aire despreciable.
Piernas estabilizadores.
Apoyos móviles.
Importante resistencia del agua.

ValorUtilitario
El ahogamiento es la segunda causa de mortalidad infantil accidental en el año y la primera durante los meses de verano.
El 70% de menores de 12 años carecen de nociones elementales de supervivencia en el agua.
Valor Deportivo
Una de las grandes ventajas de la natación es que se puede practicar a cualquier edad, incluso a edad muy avanzada.
Otra cualidad es que se ejercitaarmónicamente todos los grupos musculares y es una excelente actividad para el aparato cardiorrespiratorio.
Practicando la natación los hipertensos, diabéticos o quienes padecen problemas respiratorios pueden ganar en calidad de vida.
En la posición vertical la columna vertebral se ve sometida a una sobrecarga a niveles de las vértebras lumbares. En cambio en posición horizontal la columna actúa como unabarra de perchero, distribuyéndose mejor las fuerzas que inciden sobre ella.
En la posición vertical el corazón recibe la sangre de la parte superior del cuerpo a mayor velocidad que de la parte inferior, la cual debe vencer los efectos gravitatorios. En la posición horizontal la velocidad del aporte sanguíneo al corazón es uniforme.
SUGERENCIAS PARA LA ENSEÑANZA DE LA NATACION

Desde elnacimiento hasta los 2 años:
Mantener los ojos abiertos dentro del agua
Soplar y hacer burbujas.
Mover los brazos y las piernas aumentando su equilibrio dinámico en el agua.
Saltar al agua y sumergirse.
Desde los 2 años hasta los 3 años:
Trasladarse en una posición de 45º a 60º de angulación con respecto a la superficie.
Mover los brazos usando apoyos alternos continuos de avance hacia abajo...