Natacion, Ejerecios Y Conceptos.

Trabajo Práctico
Natación

1) reglamento de estilo espalda
Las normas que controlan el nado de competición del estilo espalda de este deporte de la natación tratan de mantener la postura dorsal, exceptuando las excepciones de los virajes y salidas. 
Se mantiene la posición de despaldas hasta los 90º, “La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta,sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal” 
En los virajes y las salidas el nadador puede no estar en la superficie pero deberá romperla antes de los 15 metros. 
N.6.1. Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida. 
Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar losdedos sobre el mismo. 

N.6.2. A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se determina en N.6.4. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La posición de la cabeza es indiferente. N.6.3. Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera. Se le permitirá al nadador estar completamente sumergido durante el viraje, en la llegada y durante una distancia de no más de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese punto la cabeza debe haber roto la superficie. 

N.6.4. Cuando se está ejecutando la vuelta el nadador deberátocar la pared con cualquier parte de su cuerpo.
Durante el viraje, los hombros pueden girar sobre la vertical hacia el pecho, después de lo cual un movimiento continuo de un brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de los dos brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro. 
El nadador debe haber vuelto a una posición sobre la espalda al abandonar la pared. 

N.6.5. Al final de lacarrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda. 

Reglamento crol, estilo libre

La norma de la FINA viene a decir: “El estilo libre significa que, en una prueba así llamada, el nadador puede nadar cualquier estilo, excepto en las pruebas de estilos individual o por equipos en las que estilo libre significa cualquiera estilo que no sea espalda, braza o mariposa. “ 

La segundaparte de la norma habla de las pruebas de estilos en las que el último estilo viene definido como “libre” pero en este caso no podrás nadar a los estilos ya mencionados. Lo mismo ocurre con los relevos de estilos, que el ultimo relevista podrá ir a un estilo libre mientras no sea mariposa, espalda o braza. 

Sobre las llegadas y los virajes dice que: el nadador deberá tocar la pared concualquier parte de su cuerpo. 

Sobre las salidas menciona un salto hacia delante por lo que se considere que el nadador o nadador tiene que efectuar una salida desde la superficie. 

Luego como en el resto de los estilos el deportista no podrá andar por el fondo ni impulsarse de la corchera o de la pared. Tampoco podrá molestar a sus compañeros y por si un fallo durante el nado provoca que se cambiede calle, no será descalificado mientras no haya perjudicado al nadador de la calle correcta y mientras también haya tocado las paredes en la calle correcta.

N.5.1. Estilo libre significa que, en una prueba así llamada, el nadador puede nadar cualquier estilo, excepto en las pruebas de estilos individuales o por equipos, en las que estilo libre significa cualquier estilo que no sea espalda,braza o mariposa.
 
N.5.2. En los virajes, y a la llegada, el nadador debe tocar la pared con cualquier parte de su cuerpo. 

N.5.3. El nadador deberá romper la superficie del agua con alguna parte de su cuerpo a lo largo de la carrera, excepto en los virajes donde el nadador podrá permanecer completamente sumergido en una distancia de no más de 15 metros después de la salida y después de cada...