Natacion para adulto mayor

Páginas: 3 (701 palabras) Publicado: 31 de enero de 2016
Natacion para adulto mayor

Beneficios
MEJORA LA VIDA SEXUAL.-
El ejercicio físico, es decir el deporte, mejora la vida sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en el hombre almejorar la condición cardiovascular mejora la capacidad de mantener la tensión arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la erección durante más tiempo y de más calidad. La segunda tantopara el hombre como para la mujer tiene relación con el circuito de la dopamina que se reactiva y aumenta el deseo sexual. La tercera con la reducción del estrés, siendo este el problema más común enlos temas de impotencia psicológica.
CONTRA EL DOLOR Y LAS LESIONES.-
El aumento de nuestra capacidad física y de una autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos. Elfortalecimiento de nuestro organismo, hace que estamos más alerta, con mas equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo mas eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen. Elfortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado moral antes que una persona sedentaria.
EN EL SISTEMA RESPIRATORIO.-
Lanatación fortalece todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendola respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria.
EN NUESTROS MUSCULOS.-
La nataciónbien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. El aumento de la eficacia de las articulaciones debido ala musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente.
EN LA...
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