natacion principios

. Principios básicos del entrenamiento:
Principios biológicos:
• Principio de desarrollo multilateral: Contempla el desarrollo de programas de entrenamiento que evite la especialización prematura;se basa en la preparación general. Este principio comprende la interdependencia entre todos los sistemas y órganos humanos y entre los procesos fisiológicos y psicológicos.
• Principio de laindividualidad: Hace referencia a la confección de planes individuales de entrenamiento, teniendo en cuenta factores personales como por ejemplo la herencia, la maduración, la nutrición, el nivel decondición, la motivación, las influencias ambientales, etc.
• Principio de la progresión: Proceso de aumento gradual de la sobrecarga. Cuando un deportista se adapta a una sobrecarga la intensidad y/o duracióndel ejercicio deberá incrementarse hasta la obtención de futuras adaptaciones.
• Principio de la variedad: Este principio es bastante obvio. No es otra cosa que la variedad en el entrenamiento paraque éste no lleve a la monotonía y al aburrimiento.
• Principio de la continuidad: Este principio está basado en la necesidad de acciones repetidas para la mejora del rendimiento bajo la influenciadel entrenamiento.
• Principio de la acción inversa: La mayoría de las adaptaciones físicas que se logran en muchas horas de trabajo pueden perderse en muy poco tiempo si cesa el entrenamiento.
•Principio de especificidad: Este principio afirma que para que el entrenamiento surta el máximo efecto, los nadadores deben entrenarse con las mismas demandas que se le plantearán durante lascompeticiones. Esta afirmación es dificil de llevar a la práctica ya que se deben tener en cuenta el entrenamiento de todos los sistemas energéticos.
• Principio de entrenamiento a largo plazo: Este principioadvierte de los peligros de acelerar el proceso del entrenamiento.
• Principio de la relación óptima esfuerzo descanso (calentamiento y vuelta a la calma): Este principio señala la importancia de...