natacion terapeutica

Natación Terapéutica para la tercera edad

La Natación Terapéutica se encuentra orientada al tratamiento de las dolencias que aparecerían con el pasar de los años. Las personas mayores padecen un deterioro y disminuye su resistencia al estrés y a las enfermedades. Por esto, y para conservar en la medida de lo posible el buen funcionamiento de sus sistemas, se recomienda a las personas detercera edad a realizar ejercicio físico.
Los recursos son variados entre ellos tenemos: ejercicios basados en habilidades acuáticas básicas, ejercicios basados en marchas, ejercicios basados en desplazamientos acuáticos, ejercicios terapéuticos específicos, técnicas de relajación y actividades de adherencia.
Es recomendable trabajarla en personas con dificultades en el aparato locomotor (como laartritis, artrosis, osteoporosis). También soluciona problemas de postura tales como lumbalgias, escoliosis, hiperlordosis y sifosis. Además es muy efectiva en personas con alteraciones del tono muscular o lesiones de tejidos conectivos como esguinces y/o luxaciones. Asimismo ayuda a disminuir las limitaciones psicomotrices y de coordinación (trastornos en la marcha y en el equilibrio), así comotambién ayuda a reducir el estrés. Por otro lado alivia dolores, inflamaciones y rigideces corporales.
Una de las principales ventajas a la hora de trabajar con personas de la tercera edad, es que un individuo inmerso en el agua hasta la altura del esternón pierde hasta el 90 % del peso corporal por el efecto de la flotación. Esto hace que las articulaciones sufran poco impacto en cada ejercicio,reduciendo el riesgo de lesiones y aumentando el rango de ciertos movimientos.
Otro de los beneficios es que puede realizarse durante toda la vida ya que casi no tiene contra indicaciones.

En resumen, nos permite:
Una optima relajación
Aumento de la movilidad articular
Mayor elasticidad muscular
Promueve mayor resistencia muscular
Tonificar los músculos
Corrección de defectosposturales
Reduce la fatiga
Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria
Mejora el estado físico en general

Efectos de la edad

A continuación realizaremos una enumeración genérica de los problemas más frecuentes que acarrea la edad sobres los diferentes aparatos y sistemas:
Con la edad, el tejido óseo tiene problemas para la creación de calcio y se vuelve frágil y proclive a fracturas.
Lasarticulaciones pierden elasticidad y la cantidad de agua en el cartílago disminuye.
Aparecen procesos degenerativos en las articulaciones (artrosis) atrofias musculares y dolores.
El músculo pierde elasticidad, agua y minerales. Disminuye poco a poco la masa muscular, la fuerza y el tono.
A partir de los 60 años los discos intervertebrales empiezan a atrofiarse.
La perdida de los tejidos supera a losdepósitos de grasa y se pierde peso, a la vez que se aumenta el porcentaje de grasa del organismo.
Con la edad el cuerpo se va encogiendo poco a poco.
Algunos principios básicos que tenemos que tener claros y en cuenta a la hora de trabajar con adultos

Principio de trato individualizado
El profesor/a tiene que tratar a cada uno de los alumnos de forma individualizada y no sólo en grupo.Principio de transferencia
Debemos encadenar nuestro aprendizaje para que el ejercicio anterior o la sesión anterior resulten de estimulo para el siguiente ejercicio o sesión.

Temperatura del agua
Lo ideal sería trabajar en un rango que vaya desde los 27º a 33º centígrados.

Duración de la clase
45” aproximadamente y 3 estímulos semanales.


Observación de una clase

-Entrada encalor:
Caminata lunar: primero frontal, volver de manera lateral y volver de espaldas... después con saltitos repitiendo la misma secuencia,(siempre con flota) después que realicen inmersiones en el lugar,(que no sea trabajos de apnea y disnea porque está prohibido a esta edad)

-Núcleo principal: 
Agarrar al alumno de las caderas ayudándolo en la flotación (manteniendo el cuerpo alineado) y...