natacion
Páginas: 4 (844 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2013
¿Sabes cuál es el ejercicio físico en el que se utiliza un mayor número de músculos de un modo más intenso?
LA NATACION.
*¿QUÉ ES LA NATACIÓN?
La natación permite flotar y avanzar en el agua.Es también un deporte si se practica para competir.
*ESTILOS DE NATACIÓN
Suelen distinguirse cinco formas o estilos de natación.
-Estilo crol o libre: Uno de los brazos del nadador avanza en elaire, con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, mientras el otro rema bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a un movimiento alternativo de las caderas, con los pies haciaadentro y los dedos en punta.
-Estilo braza: El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas. Luego, abre los brazos hacia atrás hasta quedar enlínea con los hombros. Mientras, las piernas se encogen para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso, al tiempo que los brazosvuelven al punto de partida.
-Estilo mariposa: Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua, y luego, hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre vaacompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies.
-Estilo espalda: El nadador flota boca arriba, con la espaldatocando el agua. Los movimientos son alternativos: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera, mientras el otro rema bajo el agua.
-Estilo de costado: Esta forma de nadar ya no seejercita como competición. Pero es muy útil como técnica de salvamento.
La natación deportiva suele practicarse en piscinas. Se realizan diversas pruebas, basadas en los cuatro primeros estilosreferidos, sobre distancias que oscilan entre los 50 y los 1.500 metros. Pero también hay competiciones de largas distancias, que se desarrollan en aguas abiertas (de un mar, un río o un lago)....
LA NATACION.
*¿QUÉ ES LA NATACIÓN?
La natación permite flotar y avanzar en el agua.Es también un deporte si se practica para competir.
*ESTILOS DE NATACIÓN
Suelen distinguirse cinco formas o estilos de natación.
-Estilo crol o libre: Uno de los brazos del nadador avanza en elaire, con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, mientras el otro rema bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a un movimiento alternativo de las caderas, con los pies haciaadentro y los dedos en punta.
-Estilo braza: El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas. Luego, abre los brazos hacia atrás hasta quedar enlínea con los hombros. Mientras, las piernas se encogen para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso, al tiempo que los brazosvuelven al punto de partida.
-Estilo mariposa: Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua, y luego, hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre vaacompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies.
-Estilo espalda: El nadador flota boca arriba, con la espaldatocando el agua. Los movimientos son alternativos: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera, mientras el otro rema bajo el agua.
-Estilo de costado: Esta forma de nadar ya no seejercita como competición. Pero es muy útil como técnica de salvamento.
La natación deportiva suele practicarse en piscinas. Se realizan diversas pruebas, basadas en los cuatro primeros estilosreferidos, sobre distancias que oscilan entre los 50 y los 1.500 metros. Pero también hay competiciones de largas distancias, que se desarrollan en aguas abiertas (de un mar, un río o un lago)....
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