Natacion
Páginas: 5 (1014 palabras)
Publicado: 30 de mayo de 2010
SALUD-DEPORTE-ALIMENTACIÓN
Dr. Carlos E. García Villa
ADIÓS A LA COMIDA CHATARRA. La Ssa y la SEP firmaron un convenio para adecuar los alimentos industrializados que se venden en las escuelas de nivel básico. Los problemas de sobrepeso y obesidad, dijeron afectan a más de 70% de la población y en particular a más de cuatro millones de niños.
Fuente: Notimex.
http://www.unonoticias.com/,Última actualización: 27/05/2010
LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO SE HAN REVELADO COMO PILARES BÁSICOS EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES RELEVANTES COMO OBESIDAD Y OSTEOPOROSIS.
AVENA PARA LOS ENTRENAMIENTOS. Importante fuente de energía, proporciona hidratos de carbono que te mantienen activo durante horas, por su fibra que retrasa la digestión (libera gradualmente yconstante de glucosa en el torrente sanguíneo) genera una disponibilidad continua de glucosa en sangre, combustible que utilizan músculos y cerebro.
FRUTA LA MÁS DULCE DE TEMPORADA. Principalmente después de su sesión de natación u otra actividad deportiva.
Recupera le energía perdida y establece los niveles de glucosa en forma sana y natural.
Evitando la ansiedad por los alimentos chatarra.AGUA NATURAL. o jugo de naranja ya que no requiere de adicionarle azúcar. Principalmente después de sus sesiones deportivas.
VERDURAS principalmente las de color verde fuerte por la cantidad de hierro. Aumentando el sistema inmunológico.
SALUD-NATACIÓN-ALIMENTACIÓN
Dr. Carlos E. García Villa
ADIÓS A LA COMIDA CHATARRA. La Ssa y la SEP firmaron un convenio para adecuar los alimentosindustrializados que se venden en las escuelas de nivel básico. Los problemas de sobrepeso y obesidad, dijeron afectan a más de 70% de la población y en particular a más de cuatro millones de niños.
Fuente: Notimex.
http://www.unonoticias.com/, Última actualización: 27/05/2010
LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO SE HAN REVELADO COMO PILARES BÁSICOS EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADESRELEVANTES COMO OBESIDAD Y OSTEOPOROSIS.
AVENA PARA LOS ENTRENAMIENTOS. Importante fuente de energía, proporciona hidratos de carbono que te mantienen activo durante horas, por su fibra que retrasa la digestión (libera gradualmente y constante de glucosa en el torrente sanguíneo) genera una disponibilidad continua de glucosa en sangre, combustible que utilizan músculos y cerebro.
FRUTA LAMÁS DULCE DE TEMPORADA. Principalmente después de su sesión de natación u otra actividad deportiva.
Recupera le energía perdida y establece los niveles de glucosa en forma sana y natural.
Evitando la ansiedad por los alimentos chatarra.
AGUA NATURAL. o jugo de naranja ya que no requiere de adicionarle azúcar. Después de sus sesiones deportivas.
VERDURAS principalmente las de color verdefuerte por la cantidad de hierro. Aumentando el sistema inmunológico.
NUTRICION CELULAR ó
NUTRICION ORTOMOLECULAR
CONTROLA LAS FUNCIONES HORMONALES DE TU ORGANISMO, REGULANDO EL METABOLISMO, Y MANTENIENDO A LA INSULINA EN SUS NIVELES ÓPTIMOS.
NO DEJAR PASAR MÁS DE 1 HORA DESDE QUE NOS LEVANTAMOS PARA DESAYUNAR.
NO DEJAR PASAR MÁS DE 5 HORAS ENTRE COMIDA. NORMALMENTE COMER CADA 3 - 3.5HORAS.
TOMAR UN TENTEMPIÉ 30 MINUTOS ANTES DE HACER EJERCICIO E INMEDIATAMENTE DESPUÉS.
SI PASAN MÁS DE 2 HORAS DESDE QUE SE CENA HASTA QUE NOS VAMOS A DORMIR, HAY QUE TOMAR UN TENTEMPIÉ PARA MANTENER LOS NIVELES DE GLUCOSA E INSULINA CONSTANTES EN LA SANGRE.
• OBSERVAR LA ACTITUD DE TUS HIJOS CUANDO TE VEN HACER DEPORTE
• QUE TUS HIJOS SEPAN QUE HACER DEPORTE ES LO CORRECTO
•TIENEN QUE VERTE HACER DEPORTE, VER COMO SUDAS Y COMO TE ESFUERZAS.
Los NIÑOS y los PADRES no pueden tener una vida sedentaria,
Necesitan hacer más deporte y que los hijos sean conscientes de que su padres también se esfuerzan en practicar algún deporte porque si los padres ni se mueven del sofá ¿por qué lo iban a hacer ellos?.
LA OBESIDAD es una enfermedad que tiene muchos orígenes,...
Dr. Carlos E. García Villa
ADIÓS A LA COMIDA CHATARRA. La Ssa y la SEP firmaron un convenio para adecuar los alimentos industrializados que se venden en las escuelas de nivel básico. Los problemas de sobrepeso y obesidad, dijeron afectan a más de 70% de la población y en particular a más de cuatro millones de niños.
Fuente: Notimex.
http://www.unonoticias.com/,Última actualización: 27/05/2010
LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO SE HAN REVELADO COMO PILARES BÁSICOS EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES RELEVANTES COMO OBESIDAD Y OSTEOPOROSIS.
AVENA PARA LOS ENTRENAMIENTOS. Importante fuente de energía, proporciona hidratos de carbono que te mantienen activo durante horas, por su fibra que retrasa la digestión (libera gradualmente yconstante de glucosa en el torrente sanguíneo) genera una disponibilidad continua de glucosa en sangre, combustible que utilizan músculos y cerebro.
FRUTA LA MÁS DULCE DE TEMPORADA. Principalmente después de su sesión de natación u otra actividad deportiva.
Recupera le energía perdida y establece los niveles de glucosa en forma sana y natural.
Evitando la ansiedad por los alimentos chatarra.AGUA NATURAL. o jugo de naranja ya que no requiere de adicionarle azúcar. Principalmente después de sus sesiones deportivas.
VERDURAS principalmente las de color verde fuerte por la cantidad de hierro. Aumentando el sistema inmunológico.
SALUD-NATACIÓN-ALIMENTACIÓN
Dr. Carlos E. García Villa
ADIÓS A LA COMIDA CHATARRA. La Ssa y la SEP firmaron un convenio para adecuar los alimentosindustrializados que se venden en las escuelas de nivel básico. Los problemas de sobrepeso y obesidad, dijeron afectan a más de 70% de la población y en particular a más de cuatro millones de niños.
Fuente: Notimex.
http://www.unonoticias.com/, Última actualización: 27/05/2010
LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO SE HAN REVELADO COMO PILARES BÁSICOS EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADESRELEVANTES COMO OBESIDAD Y OSTEOPOROSIS.
AVENA PARA LOS ENTRENAMIENTOS. Importante fuente de energía, proporciona hidratos de carbono que te mantienen activo durante horas, por su fibra que retrasa la digestión (libera gradualmente y constante de glucosa en el torrente sanguíneo) genera una disponibilidad continua de glucosa en sangre, combustible que utilizan músculos y cerebro.
FRUTA LAMÁS DULCE DE TEMPORADA. Principalmente después de su sesión de natación u otra actividad deportiva.
Recupera le energía perdida y establece los niveles de glucosa en forma sana y natural.
Evitando la ansiedad por los alimentos chatarra.
AGUA NATURAL. o jugo de naranja ya que no requiere de adicionarle azúcar. Después de sus sesiones deportivas.
VERDURAS principalmente las de color verdefuerte por la cantidad de hierro. Aumentando el sistema inmunológico.
NUTRICION CELULAR ó
NUTRICION ORTOMOLECULAR
CONTROLA LAS FUNCIONES HORMONALES DE TU ORGANISMO, REGULANDO EL METABOLISMO, Y MANTENIENDO A LA INSULINA EN SUS NIVELES ÓPTIMOS.
NO DEJAR PASAR MÁS DE 1 HORA DESDE QUE NOS LEVANTAMOS PARA DESAYUNAR.
NO DEJAR PASAR MÁS DE 5 HORAS ENTRE COMIDA. NORMALMENTE COMER CADA 3 - 3.5HORAS.
TOMAR UN TENTEMPIÉ 30 MINUTOS ANTES DE HACER EJERCICIO E INMEDIATAMENTE DESPUÉS.
SI PASAN MÁS DE 2 HORAS DESDE QUE SE CENA HASTA QUE NOS VAMOS A DORMIR, HAY QUE TOMAR UN TENTEMPIÉ PARA MANTENER LOS NIVELES DE GLUCOSA E INSULINA CONSTANTES EN LA SANGRE.
• OBSERVAR LA ACTITUD DE TUS HIJOS CUANDO TE VEN HACER DEPORTE
• QUE TUS HIJOS SEPAN QUE HACER DEPORTE ES LO CORRECTO
•TIENEN QUE VERTE HACER DEPORTE, VER COMO SUDAS Y COMO TE ESFUERZAS.
Los NIÑOS y los PADRES no pueden tener una vida sedentaria,
Necesitan hacer más deporte y que los hijos sean conscientes de que su padres también se esfuerzan en practicar algún deporte porque si los padres ni se mueven del sofá ¿por qué lo iban a hacer ellos?.
LA OBESIDAD es una enfermedad que tiene muchos orígenes,...
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