Natacion

La natación es uno de los deportes que más contribuye a nuestra salud, permitiéndonos ejercitar todos los músculos del cuerpo. Y dentro de algunos beneficios que trae la práctica de la nataciónestán:
Sistema cardio-vascular: La natación reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, estimulando la circulación sanguínea y ayudando a mantener una presión arterial estable. La nataciónes el deporte aeróbico por excelencia, ya que requiere resistencia y velocidad de larga duración, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el musculo más importante denuestro organismo, el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido se hace más potente y puede trasladar más sangre al resto delorganismo. Y reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo se ve beneficiado.
Sistema respiratorio: Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar yvaciar de aire los pulmones, haciendo que cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés deestos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria. Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.
Sistema muscular: La natación bien planificada ejercitatodas las articulaciones y aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. Los músculos y huesos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes y resistentes alesiones.
Contra el dolor y las lesiones: El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.
El fortalecimiento de los músculos,el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.
EL CUERPO DENTRO DEL AGUA ADQUIERE MAYOR MOVILIDAD Y...