natacion





Natación:

Es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo.

La natación comodeporte aeróbico:

Ayuda a fomentar la buena circulación sanguínea corporal y por ende mejora significativamente la oxigenación de órganos vitales como el cerebro. Estudios han demostrado unafuerte relación entre la natación o la natación adaptada y la práctica de ésta por personas que llevan vidas sedentarias de ejercicios, como personas retiradas o envejeciéndose. Los estudios demuestran unarelación fuerte entre la práctica del deporte y el mejoramiento de aspectos emocionales como la autoestima.

La importancia de la natación para la salud:

Nadie duda que la actividad física esuna de las mejores maneras para mantenerse joven y saludable. La natación es uno de los deportes que más contribuye a este cometido, permitiéndonos ejercitar todos los músculos del cuerpo.Nadar es parecido a volar, dicen muchos de los que practican o han practicado este deporte. Sucede que mientras se encuentra sumergido en el agua, el peso de nuestro cuerpo se reducenotablemente. Esto favorece claramente la actividad del sistema cardiorrespiratorio y muscular.



Al lograr que el cuerpo adquiera mayor movilidad y elasticidad dentro del agua, la natación se convierte enun deporte altamente indicado para las personas que sufren obesidad, problemas de columna, o necesitan realizar rehabilitación cardiaca y motriz.



Asimismo, sirve para descargar energías y comoactividad descontracturante. La estimulación de todos los músculos corporales que tiene cabida durante el nado constituye también un tratamiento de carácter preventivo para nuestro cuerpo.La natación reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, estimulando la circulación sanguínea y ayudando a mantener una presión arterial estable. Por otra parte, genera una mayor...