Natacion
Páginas: 18 (4265 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2014
INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo académico se darán a conocer los ejercicios de aprendizaje que asigno el docente, en la materia impartida de Vida Saludable (Natación).
Vida saludable es aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un equilibrio en su dieta, ya que de ser lo contrario habría problemas en el organismo y eso puede llevar a alguna enfermedad psicológica.
Nataciónes una disciplina deportiva acuática muy importante ya que es el único deporte donde ejercitas todos los músculos a la vez, también se puede ver como un arte.
ÍNDICE
HISTORIA DE LA NATACIÓN.
ESTILOS DE NADOS.
PRINCIPALES REGLAS.
FILOSOFÍA DEL JUEGO LIMPIO.
HIGIENE EN EL DEPORTE.
PRINCIPALES NUTRIENTES BÁSICOS
ÁRBOL GENEALÓGICO
ENFERMEDADES MODIFICABLES Y NOMODIFICABLES
MAL USO DEL EJERCICIO (VIGOREXIA, METROSEXUAL, OCIOSIDAD)
DIETA MAL BALANCEADA (BULIMIA, ANOREXIA, OBESIDAD)
CONCEPTOS DE NUTRICIÓN
COMO SE PRODUCE LA ENERGÍA EN NUESTRO CUERPO
IMPORTANCIA DEL AGUA
QUE ES UNA DIETA EQUILIBRADA
QUE ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL
RUTINA DE SUEÑO
RUTINA DE EJERCICIO PERSONAL
DIETA DE ALIMENTOS DE 5 DIASHISTORIA DE LA NATACIÓN.
Desde épocas primigenias el ser humano ha tenido que adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos es el acuático. Si tenemos en cuenta que el planeta Tierra está formado por tres cuartas partes de agua podremos comprender la importancia y la necesidad del hombre de adaptarse a este medio.
La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujosde la Edad de Piedra en la "caverna del nadador" cerca de Wadi Sora (o Sura) en la parte sudoeste de Egipto. Las referencias escritas datan desde el año 2000 A de C., incluido Gilgamesh, la Ilíada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5), Actos 27:42, Isaiah 25:11), Beowulf, y otras sagas. En 1538 Nicolas Wynman, profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro sobre la natación, titulado:"Colymbetes".El rey Satoyfrasio se ahogo intentando nadar en una bañera en 1103. La natación competitiva en Europa empezó alrededor del año 1800, principalmente usando el estilo braza. El estilo crol (del inglés crawl), entonces llamado "trudgen", fue introducido en 1873 por John Arturh Trudgen, que lo copió de los indios nativos de América.
La natación pasó ser parte de los primeros JuegosOlímpicos modernos de 1896 en Atenas.En 1902 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill, usando la patada continua. En 1908, se creó la asociación mundial de natación (FINA Federation Internationale de Natation Amateur). El estilo mariposa fue en un principio una variación del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo autónomo en 1952.
ESTILOS DE NADO
PRINCIPALES REGLAS.
LARGADA:La largada en Estilo Libre, Pecho (Braza), Mariposa, y las carreras Medley individuales, se realizará por medio de un salto. Con la señal larga del silbato por parte del árbitro, los nadadores deberán ubicarse en la plataforma de largada y permanecer allí. A la señal "take your marks" ("a sus marcas") del largador deberán adoptar la posición de largada con al menos un pie al frente de laplataforma. La posición de las manos no es relevante. Cuando todos los nadadores esten quietos el largador dará la señal de partida.
La largada en Espalda y Medley por relevos se realizará desde el agua. Con el primer silbatazo largo del árbitro, los nadadores deberán ingresar al agua inmediatamente, al segundo silbatazo largo del árbitro deberán ubicarse en la posición de largada sin demorasinnecesarias. Cuando todos los nadadores hayan tomado sus correspondientes posiciones de largada, el largador dará la señal de "take your marks" ("a sus marcas"). Cuando todos los nadadores se encuentren quietos el largador dará la orden de partida.
Cualquier nadador que comience la carrera antes de la señal de largada, será descalificado. Si la señal suena antes de que la descalificación se haya...
En el presente trabajo académico se darán a conocer los ejercicios de aprendizaje que asigno el docente, en la materia impartida de Vida Saludable (Natación).
Vida saludable es aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un equilibrio en su dieta, ya que de ser lo contrario habría problemas en el organismo y eso puede llevar a alguna enfermedad psicológica.
Nataciónes una disciplina deportiva acuática muy importante ya que es el único deporte donde ejercitas todos los músculos a la vez, también se puede ver como un arte.
ÍNDICE
HISTORIA DE LA NATACIÓN.
ESTILOS DE NADOS.
PRINCIPALES REGLAS.
FILOSOFÍA DEL JUEGO LIMPIO.
HIGIENE EN EL DEPORTE.
PRINCIPALES NUTRIENTES BÁSICOS
ÁRBOL GENEALÓGICO
ENFERMEDADES MODIFICABLES Y NOMODIFICABLES
MAL USO DEL EJERCICIO (VIGOREXIA, METROSEXUAL, OCIOSIDAD)
DIETA MAL BALANCEADA (BULIMIA, ANOREXIA, OBESIDAD)
CONCEPTOS DE NUTRICIÓN
COMO SE PRODUCE LA ENERGÍA EN NUESTRO CUERPO
IMPORTANCIA DEL AGUA
QUE ES UNA DIETA EQUILIBRADA
QUE ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL
RUTINA DE SUEÑO
RUTINA DE EJERCICIO PERSONAL
DIETA DE ALIMENTOS DE 5 DIASHISTORIA DE LA NATACIÓN.
Desde épocas primigenias el ser humano ha tenido que adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos es el acuático. Si tenemos en cuenta que el planeta Tierra está formado por tres cuartas partes de agua podremos comprender la importancia y la necesidad del hombre de adaptarse a este medio.
La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujosde la Edad de Piedra en la "caverna del nadador" cerca de Wadi Sora (o Sura) en la parte sudoeste de Egipto. Las referencias escritas datan desde el año 2000 A de C., incluido Gilgamesh, la Ilíada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5), Actos 27:42, Isaiah 25:11), Beowulf, y otras sagas. En 1538 Nicolas Wynman, profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro sobre la natación, titulado:"Colymbetes".El rey Satoyfrasio se ahogo intentando nadar en una bañera en 1103. La natación competitiva en Europa empezó alrededor del año 1800, principalmente usando el estilo braza. El estilo crol (del inglés crawl), entonces llamado "trudgen", fue introducido en 1873 por John Arturh Trudgen, que lo copió de los indios nativos de América.
La natación pasó ser parte de los primeros JuegosOlímpicos modernos de 1896 en Atenas.En 1902 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill, usando la patada continua. En 1908, se creó la asociación mundial de natación (FINA Federation Internationale de Natation Amateur). El estilo mariposa fue en un principio una variación del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo autónomo en 1952.
ESTILOS DE NADO
PRINCIPALES REGLAS.
LARGADA:La largada en Estilo Libre, Pecho (Braza), Mariposa, y las carreras Medley individuales, se realizará por medio de un salto. Con la señal larga del silbato por parte del árbitro, los nadadores deberán ubicarse en la plataforma de largada y permanecer allí. A la señal "take your marks" ("a sus marcas") del largador deberán adoptar la posición de largada con al menos un pie al frente de laplataforma. La posición de las manos no es relevante. Cuando todos los nadadores esten quietos el largador dará la señal de partida.
La largada en Espalda y Medley por relevos se realizará desde el agua. Con el primer silbatazo largo del árbitro, los nadadores deberán ingresar al agua inmediatamente, al segundo silbatazo largo del árbitro deberán ubicarse en la posición de largada sin demorasinnecesarias. Cuando todos los nadadores hayan tomado sus correspondientes posiciones de largada, el largador dará la señal de "take your marks" ("a sus marcas"). Cuando todos los nadadores se encuentren quietos el largador dará la orden de partida.
Cualquier nadador que comience la carrera antes de la señal de largada, será descalificado. Si la señal suena antes de que la descalificación se haya...
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