Natacion

NATACIÓN

¿Qué es la natación?
Es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los seres humanos nonadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. El ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua conpotencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Espor eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir marcas.

Tipos de competencia
Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desdefinales del siglo XIX. Estos son: crol (también llamado estilo libre); espalda o dorso; braza o pecho; mariposa y brazada de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de competición, pero quehoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.
Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado,mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven (patada oscilante), un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y losdedos en punta. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Es el estilo de natación más rápido, porque la posición del nadador es muy hidrodinámica.
Braza o pecho
En este estilo, elnadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en líneacon los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un...