Natacion

Trabajo Práctico Natación

Conciencia respiratoria:
1) Le indicamos a nuestros alumnos que hagan burbujas soplando el agua.
2) Les explicamos que tomamos aire arriba del agua y lo largamosabajo.
3) Le indicamos a nuestros alumnos que tomaremos aire por la boca y lo largaremos abajo del agua.
4) Vivenciar las distintas formas de largar el aire bajo el agua, de a poquito, largarlo todo degolpe.
Mecánica respiratoria:
1) Le damos una pelotita a cada uno de nuestros alumnos y les decimos que la empujen mientras se desplazan caminando.
2) Le decimos a nuestros alumnos que tienen quepasar por abajo del andarivel en posición ventral tomando aire por la boca y largándolo bajo el agua.
3) Repartimos una tabla a cada uno de los alumnos para que realicen patada, que tomen aireafuera del agua por la boca sin dejar de realizar la patada y lo larguen bajo el agua.
4) Los alumnos se desplazan realizando únicamente patada y en el momento que quieran respirar realizaran una brazadaredonda sacando del agua la cabeza apenas comienza la brazada (cuando empiezan a abrirse los brazos) tomando el aire por la boca y seguimos largándolo bajo el agua.
Técnica respiratoria:
1)Parados. Pies paralelos. Torso inclinado hacia adelante tratando de adoptar con el la posición en la que nadamos (paralela al piso). Brazos extendidos hacia adelante, ancho de hombros. Giramos la cabezahacia ambos lados explicándoles que lo único que debemos girar es la cabeza y no todo el tronco, los brazos extendidos nos ayudaran y funcionaran como tope. La cabeza cuando gira busca con la mirada elhombro.
2) Ídem al ejercicio anterior pero lo hacemos trasladándonos con patada de crol girando la cabeza pero sin respirar.
3) Agarrado a una tabla realizando patada y brazada con una sola mano,respiro a penas bajo el brazo girando únicamente la cabeza cada seis patadas.
4) Realizo el mismo trabajo que en el punto anterior pero sacando la tabla.
Posición hidrodinámica:
1) Ponemos a...