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Escuela Nacional Preparatoria
Plantel No. 6 “Antonio Caso”
Profesor: Roberto Adriano Carpizo Islas
Materia: Educación Física V
Alumno: Saúl Iram Velasco Fuentes
Grupo: 509
Ciclo Escolar: 2013-2014
“Trabajo de la unidad II”




Nociones generales de nutrición e higiene
Nutrición: La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes,1 manteniendo el equilibriohomeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, elcrecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Higiene:La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es elconcepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
Actividad física: La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energíaque estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. El término “actividad física” se refiere a losmovimientos que benefician la salud.
El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo sonejemplos de ejercicio. La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo.
Gasto energético: La cantidad de energía que aportan los alimentos se mide en Kilocaloría. Las necesidadesenergéticas se cubren fundamentalmente a través de los hidratos de carbono y de los lípidos o grasas Las necesidades energéticas de cada uno dependen del consumo diario de energía. Este gasto...