Natacion
Páginas: 6 (1289 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2014
ISEF 1 Dr. ROMERO BREST
NATACION l
Lic. GABRIELA VIGLINO
En este apunte se describen los aspectos técnicos a partir de los cuales los profesores crearán los ejercicios metodológicos , siempre con el objetivo de enseñar a través de formas que promuevan disfrutar del medio acuático Además conceptualizar de que ese aprendizaje debe significar un resultado: Nadar bien.
Hay muchísimoslibros y artículos.
He elegido este para ustedes que contiene palabras de mi amigo Orlando Moccagata, entrenador de Meolans
Aspectos Técnicos
Aspectos Metodológicos del Crol
Descripción de la técnica del crol para un nivel inicial de enseñanza.
Hay ciertos puntos técnicos comunes entre el alto rendimiento y la enseñanza, basados en el viejo principio de disminuir la resistencia yoptimizar la propulsión. Estos puntos técnicos pueden tomar dimensiones biomecánicas inimaginables, pero también pueden mirarse desde el punto de vista del docente que necesita la técnica para aplicarla a la metodología.
Cómo se presentan entonces, para que guiar los procesos metodológicos ?
Tanto los grandes campeones como el alumno de escuela de natación trabajarán:
En una posición delcuerpo tan plana e hidrodinámica como sea posible y que no se altere por la respiración
En una patada propulsiva y a la ves niveladora, continua, vertical y con puntas de pies extendidos.
En una brazada larga adelante y atrás.
En movimientos coordinados y eficientes.
Qué aspectos mirará el profesor para que estos puntos se cumplan:
1.- La alineación horizontal y lateral del cuerpo.
Queel cuerpo vaya plano y derecho. Ni en zigzag ni ondulando. Esto permitirá avanzar con la mínima resistencia. Fig. 1 y 2.
2.- Observará que la patada propulse, destacando la continuidad del movimiento vertical y la extensión de tobillos. Fig.3
3.- Que la brazada entre adelante sin cruzarse;
y que salga muy atrás, lo más cerca posible
del muslo. Fig.4Qué indicaremos para que el alumno logre cada uno de estos puntos:
1.- Que la cabeza quede quieta cuando no se respira.
El primer gran punto en crol. La cabeza cortará el agua inmóvil a la altura de una línea imaginaria diríamos, donde nace el cabello -. Cuando deba girar para respirar, lo hará sin alterar la línea de avance. Volviendo a la posición original, otra vez inmóvil.
Punto dereferencia:
El alumno mirará abajo y adelante manteniendo firme la posición de la cabeza.
2.- Que la patada sea vertical y continua.
Cualquier movimiento cruzado de una o de ambas piernas sobre la otra, alterará la posición del cuerpo y aumentando la resistencia, disminuirá la propulsión.
La flexión de rodillas, aún excesiva, no es importante en esta etapa, siempre y cuando se cumplacon el principio anterior de continuidad, y observando que la punta de los pies se encuentre totalmente extendida. Fig.5.
Punto de referencia: Sentir que la patada propulsa, aún sin otro movimiento
3.- Que la brazada sea lo más larga posible.
Lo principal de la brazada es que ayudando a la alineación horizontal y lateral del cuerpo, propulse.
Será larga adelante y atrás, comoprincipal característica. Metodológicamente se recomienda trabajar primero la salida junto a la pierna, y en un segundo momento, sobre la entrada. Vemos aquí dos aspectos: Entrada de la mano al frente sin cruzar y salida cerca del muslo- sin alterar la posición del cuerpo, y lo más atrás posible. Fig.6
No recomiendo en un primera etapa ocuparse de la fase aérea y mucho menos de la sub acuática.Vendrá con el tiempo.
Punto de referencia: Tocar el muslo y salir
La respiración:
A esta altura, tenemos al nadador nadando bien, aunque sin incorporar aún la respiración al estilo...
Un aprendizaje satisfactorios de la respiración en crol, se basa en dos aspectos principales:
1.- Ser capaz de tomar aire y largarlo debajo del agua en forma continua.
2.- Girar la cabeza en el...
ISEF 1 Dr. ROMERO BREST
NATACION l
Lic. GABRIELA VIGLINO
En este apunte se describen los aspectos técnicos a partir de los cuales los profesores crearán los ejercicios metodológicos , siempre con el objetivo de enseñar a través de formas que promuevan disfrutar del medio acuático Además conceptualizar de que ese aprendizaje debe significar un resultado: Nadar bien.
Hay muchísimoslibros y artículos.
He elegido este para ustedes que contiene palabras de mi amigo Orlando Moccagata, entrenador de Meolans
Aspectos Técnicos
Aspectos Metodológicos del Crol
Descripción de la técnica del crol para un nivel inicial de enseñanza.
Hay ciertos puntos técnicos comunes entre el alto rendimiento y la enseñanza, basados en el viejo principio de disminuir la resistencia yoptimizar la propulsión. Estos puntos técnicos pueden tomar dimensiones biomecánicas inimaginables, pero también pueden mirarse desde el punto de vista del docente que necesita la técnica para aplicarla a la metodología.
Cómo se presentan entonces, para que guiar los procesos metodológicos ?
Tanto los grandes campeones como el alumno de escuela de natación trabajarán:
En una posición delcuerpo tan plana e hidrodinámica como sea posible y que no se altere por la respiración
En una patada propulsiva y a la ves niveladora, continua, vertical y con puntas de pies extendidos.
En una brazada larga adelante y atrás.
En movimientos coordinados y eficientes.
Qué aspectos mirará el profesor para que estos puntos se cumplan:
1.- La alineación horizontal y lateral del cuerpo.
Queel cuerpo vaya plano y derecho. Ni en zigzag ni ondulando. Esto permitirá avanzar con la mínima resistencia. Fig. 1 y 2.
2.- Observará que la patada propulse, destacando la continuidad del movimiento vertical y la extensión de tobillos. Fig.3
3.- Que la brazada entre adelante sin cruzarse;
y que salga muy atrás, lo más cerca posible
del muslo. Fig.4Qué indicaremos para que el alumno logre cada uno de estos puntos:
1.- Que la cabeza quede quieta cuando no se respira.
El primer gran punto en crol. La cabeza cortará el agua inmóvil a la altura de una línea imaginaria diríamos, donde nace el cabello -. Cuando deba girar para respirar, lo hará sin alterar la línea de avance. Volviendo a la posición original, otra vez inmóvil.
Punto dereferencia:
El alumno mirará abajo y adelante manteniendo firme la posición de la cabeza.
2.- Que la patada sea vertical y continua.
Cualquier movimiento cruzado de una o de ambas piernas sobre la otra, alterará la posición del cuerpo y aumentando la resistencia, disminuirá la propulsión.
La flexión de rodillas, aún excesiva, no es importante en esta etapa, siempre y cuando se cumplacon el principio anterior de continuidad, y observando que la punta de los pies se encuentre totalmente extendida. Fig.5.
Punto de referencia: Sentir que la patada propulsa, aún sin otro movimiento
3.- Que la brazada sea lo más larga posible.
Lo principal de la brazada es que ayudando a la alineación horizontal y lateral del cuerpo, propulse.
Será larga adelante y atrás, comoprincipal característica. Metodológicamente se recomienda trabajar primero la salida junto a la pierna, y en un segundo momento, sobre la entrada. Vemos aquí dos aspectos: Entrada de la mano al frente sin cruzar y salida cerca del muslo- sin alterar la posición del cuerpo, y lo más atrás posible. Fig.6
No recomiendo en un primera etapa ocuparse de la fase aérea y mucho menos de la sub acuática.Vendrá con el tiempo.
Punto de referencia: Tocar el muslo y salir
La respiración:
A esta altura, tenemos al nadador nadando bien, aunque sin incorporar aún la respiración al estilo...
Un aprendizaje satisfactorios de la respiración en crol, se basa en dos aspectos principales:
1.- Ser capaz de tomar aire y largarlo debajo del agua en forma continua.
2.- Girar la cabeza en el...
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