natacion

Estilo Crawl
El crol[1]consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. En este estilo es muy importante respirar del modo adecuado.
Velocidad y ergonomía
La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol frontal hasta el momentoha sido de unos 2.39 metros por segundo (unos 8.6 km por hora). Las distancias en el estilo crol son 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m , 1500 m y 3000 m, siendo la prueba más extensa en este estilo CROL O LIBRE.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad del brazo en el agua en comparación con la braza, y la recuperación de los brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación conla recuperación acuática de la braza.


coordinacion

Costill (1992) y Maglischo (2003) determinaron que existen, de igual manera, tres tipos de coordinación:
Coordinación en recuperación o con "tiempo muerto": mientras un brazo está en la fase de agarre, el otro se encuentra en la fase de empuje.
Coordinación en oposición: los brazos se "alternan" en las fases de propulsión.Coordinación en solapamiento: las acciones finales propulsivas de un brazo coinciden con las acciones iniciales propulsivas del otro.


Competencias
Actualmente el crol frontal está regulado oficialmente por la FINA.
Algunas de la competencias son:
50 m (masculino y femenino)
100 m (masculino y femenino)
200 m (masculino y femenino)
400 m (masculino y femenino)
800 m(femenino)
1500 m (masculino)
10000 m (femenino)
4×100 m
4×200 m
Récords mundiales actuales
En piscina de 50 metros
Hombres
Evento
Record
Holder
Nacionalidad
Fecha
Lugar
50m
20'91*
Cesar Cielo Filho
Brasil
18 de diciembre de 2009
Sao Paulo, Brasil
100m
46'91*
Cesar Cielo Filho
Brasil
30 de julio de 2009
Roma, Italia
200m
1'42"00*
Paul Biedermann
Alemania
28 de julio de 2009Roma, Italia
800m
7'32"12*
Lin Zhang
 China
29 de julio de 2009
Roma, Italia
1500m
14'31"02
Sun Yang
 China
4 de agosto de 2012
Londres, Reino Unido
Normativa sobre el crol:
Por otra parte, la FINA ha establecido un reglamento de natación aplicable a todas las competiciones que se celebren en los Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Juegos Regionales, y todas lascompeticiones internacionales abiertas, salvo indicaciones contrarias. En los siguientes puntos te mostramos algunas de las normas para el estilo libre:
Salida: Se ejecuta con un salto desde la banqueta o poyete de salida, al igual que la salida para las carreras de estilo braza y mariposa.
Nado: Puede ejecutar cualquiera de los estilos conocidos durante la prueba. En las pruebas de equipos oindividual estilos, el estilo libre será cualquiera que no sean los de braza, mariposa o espalda.
Virajes: Se deberá tocar la pared con cualquier parte del cuerpo, no siendo obligatorio tocar con la mano.
Llegadas: Se tocará la pared con cualquier parte del cuerpo, no siendo obligatorio tocar con la mano.


Estilo espalda
El estilo espalda o dorso es un Estilo denatación. Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.

Velocidad y ergonómico
La espalda el segundo estilo más rápido, después de la braza. La máxima velocidadalcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos como mariposa.
Técnica
En la posición inicial, el nadador está tumbado de espaldas, con los brazos estirados hacia adelante y con las piernas hacia atrás....