Natacion

Introducción
Es divertida , refresca, relaja, pero la natación es más que eso :es uno de los deportes más completos ,toda la figura (cabeza, cuerpo, brazos, manos y pies) entra en juego y el cerebro , aunque no lo parezca a primera vista ,desempeña una labor directa, de suma importancia. puede practicarse desde la infancia a la vejez, cualidad que otros deportes nunca tienen. y es excelentecamino para corregir problemas de salud o aumentar la calidad de vida .dado que se mueve todo el cuerpo .
Marco teórico
La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, que le permiten mantenerse en la superficie y vencerlaresistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella".
CARACTERÍSTICAS DE LA ETAPA ADULTA
"Diversos estudios parecen demostrar que la longevidad depende de una combinación de factores. Destacan entre ellos la buena nutrición, el controldel peso, la abstención de excesos en la ingestión de alcohol y en fumar cigarrillos, hacer bastante ejercicio y dormir suficientemente".Philip H. Abelson(1976)
Durante la vida existen cambios cuantitativos (peso, estatura) y cualitativos (características estructural u organizacional, inteligencia, memoria) que ocurren en el ser humano desde su concepción hasta su muerte y permanecen un tiempo razonable. Ello se conoce como desarrollo humano.
Este se caracteriza por ser gradual, relativamente ordenado e implica diferencias individuales, se tomanaspectos como el físico, intelectual y social que influyen en el desarrollo los factores biológicos (herencia, maduración), ambientales (aprendizaje), socio-culturales y personales.
Raport (1978) divide las etapas de la vida adulta en:
• Madurez o adultez: entre los 25 a 55 o 60 años.
• Vejez: se extiende de los 60 - 65 años en adelante.
Cabe señalar que Tonn (1969), agrega el término de"Longevos", para nominar a aquellas personas que superan los 80 años de edad.
Esta caracterización la enmarcamos dentro de un proceso de involución o envejecimiento que se inicia lentamente desde los 25 o 30 años de forma heterogénea y diferente. Por ello, una vez atravesada la adultez, sobreviene el periodo de la vejez como culminación de las etapas evolutivas previas. Este periodo según laO.M.S.constituye un fenómeno multidimensional ya que puede ser analizado desde diferentes ángulos..."
Durante el transcurso de la madurez o adultez se manifiestan numerosos cambios como: la piel reseca con arrugas y flacidez; cabello más fino y con canas, cambios en la silueta, en la estatura, en el peso y reducción de la fuerza muscular. También los órganos empiezan a dar señales de cansancio, se presentandolores musculares o articulares, problemas respiratorios y circulatorios. Estas características van acompañadas de repercusiones psicológicas y sociales que inciden en la autoimagen y la autoestima, representando sintéticamente al envejecimiento normal y natural. También existe un envejecimiento adquirido que tiene su origen en el "estilo de vida."Apreciamos una frontera entre la adultez y lavejez cuando el efecto de lasociedad actúa sobre el individuo. Aquí son los aspectos sociológicos los que marcan un paso de la etapa productiva a la improductiva y se representa por la jubilación.
Por lo tanto el envejecimiento es según Handler (1960) un proceso social diferencial a pesar que la jubilación obligue a todos por igual a cambiar su rol social en un momento dado, prefijado externamente ypor criterios económico – productivos, acordes o no, al declinar del individuo.
Existe un debilitamiento general de la capacidad de respuesta y de procesamiento de información, también se experimenta la pérdida progresiva a través del tiempo de la capacidad de adaptación y de la capacidad de reserva del organismo ante los cambios (fig. 1).

Figura 1
Los mecanismos homeostáticos en la vejez...