natacion

Introducción
La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. La velocidad de este estilo ha progresado hasta el punto de que hay quien predice que algún día suplantará al crol defrente para convertirse en el sistema más veloz en la natación.
Este estilo ofrece muchas similitudes con el crol de frente ya que la mariposa emplea un batido de delfín, similar a un batido de croldoble. También la acción de brazos se puede describir como una acción simultánea de los brazos de crol.

Descripción del estilo mariposa:
El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entrelos brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. Además, precisa de un grado de fuerza algo mayor que el resto de estilos.

La realización de lamariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona lapropulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.
Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: Laprimera patada hacia abajo se realiza cuando las manos salendel agua (facilita la salida de la cabeza y la recuperación de brazos) y lasegunda patada hacia abajo se produce cuando las manos entran en el agua (para no perder velocidad).
Otra de lascaracterísticas más llamativas de la mariposa es un movimiento ondulatoria del cuerpo, en forma de "S" tumbada, de algún modo parecido al nado de los delfines, el cual resulta de la perfecta coordinación entrebrazos, piernas y las diferentes posiciones del cuerpo. 
Posición del cuerpo.
Acción de brazos:
Tracción acuática o fase propulsiva.
Entrada.
Agarre.
Tirón.
Empuje.
Recobro o fase aérea.Acción de piernas:
Patada descendente o propulsión.
Patada ascendente.

Coordinación:
Brazos - respiración.
Brazos - piernas.

Respiración.

Todos estos puntos se explican gráficamente en el...