Natación
Páginas: 6 (1499 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2012
Natación sincronizada
La natación sincronizada (Balet acuático) es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos, como parejas, o equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.
La sincro demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, arte yprecisión en el tiempo, así como un excepcional control de la respiración bajo el agua.
Los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del Mundo no están abiertos a niños, pero otros eventos nacionales e internacionales disponen de la categoría infantil. Por ejemplo, en Estados Unidos de América y en Canadá la competición es de ambos géneros.
La natación sincronizada está controlada por laFederación Internacional de Natación, FINA (Federation Internationale de Natation, en francés).
1 Posiciones y transiciones básicas
2 Las posiciones y transiciones básicas se van combinando para realizar las figuras y los ejercicios libres y técnicos.
1. Posición estirada de espalda - back layout position
Cuerpo extendido, con la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficiedel agua. Cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
2. Posición estirada de frente - front layout position
Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glú-teos y talones en la superficie. La cara puede estar dentro o fuera del agua.
3. Posición pierna de ballet - ballet leg position
a) En superficie (surface): cuerpo en posición estirada deespalda. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. b) Submarina (submerged): cabeza, tronco y pierna horizontal, paralelos a la superficie. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel del agua entre la rodilla y el tobillo.
4. Posición flamenco - flamingo position
a) En superficie (surface): una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. La otra piernaflexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la pierna vertical, pie y rodilla en la superficie y paralelos a la misma. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged) tronco, cabeza y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie del agua. Ángulo de 90º entre el tronco y la pierna extendida. Nivel del agua entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida.
5. Posición piernade ballet doble - ballet leg double position
a) En superficie (surface): piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la superficie. Cabeza alineada con el tronco. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged): tronco y cabeza paralelos a la superficie. Ángulo de 90º entre el tronco y las piernas extendidas. Nivel del agua entre las rodillas y los tobillos.
6. Posición vertical -vertical position
Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo, cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
7. Posición grúa -crane position
Cuerpo extendido en posición vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando un ángulo de 90º con el cuerpo.
8. Posición cola de pez - fishtail position
Igual que la posicióngrúa, excepto que el pie de la pierna adelantada tiene que estar en la superficie, sea cual sea la altura de las caderas.
9. posición encogida - tuck position
Cuerpo tan compacto como sea posible, con la espalda redondeada y las piernas juntas. Talones pegados a las nalgas. Cabeza pegada a las rodillas.
10. Posición carpa de frente - front pike position
Cuerpo flexionado a la altura delas caderas, formando un ángulo de 90º. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.
11. Posición carpa de espalda - back pike position
Cuerpo flexionado a la altura de las caderas formando un ángulo agudo de 45º o inferior. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.
12. Posición arqueda en delfín...
La natación sincronizada (Balet acuático) es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos, como parejas, o equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.
La sincro demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, arte yprecisión en el tiempo, así como un excepcional control de la respiración bajo el agua.
Los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del Mundo no están abiertos a niños, pero otros eventos nacionales e internacionales disponen de la categoría infantil. Por ejemplo, en Estados Unidos de América y en Canadá la competición es de ambos géneros.
La natación sincronizada está controlada por laFederación Internacional de Natación, FINA (Federation Internationale de Natation, en francés).
1 Posiciones y transiciones básicas
2 Las posiciones y transiciones básicas se van combinando para realizar las figuras y los ejercicios libres y técnicos.
1. Posición estirada de espalda - back layout position
Cuerpo extendido, con la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficiedel agua. Cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
2. Posición estirada de frente - front layout position
Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glú-teos y talones en la superficie. La cara puede estar dentro o fuera del agua.
3. Posición pierna de ballet - ballet leg position
a) En superficie (surface): cuerpo en posición estirada deespalda. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. b) Submarina (submerged): cabeza, tronco y pierna horizontal, paralelos a la superficie. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel del agua entre la rodilla y el tobillo.
4. Posición flamenco - flamingo position
a) En superficie (surface): una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. La otra piernaflexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la pierna vertical, pie y rodilla en la superficie y paralelos a la misma. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged) tronco, cabeza y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie del agua. Ángulo de 90º entre el tronco y la pierna extendida. Nivel del agua entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida.
5. Posición piernade ballet doble - ballet leg double position
a) En superficie (surface): piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la superficie. Cabeza alineada con el tronco. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged): tronco y cabeza paralelos a la superficie. Ángulo de 90º entre el tronco y las piernas extendidas. Nivel del agua entre las rodillas y los tobillos.
6. Posición vertical -vertical position
Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo, cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
7. Posición grúa -crane position
Cuerpo extendido en posición vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando un ángulo de 90º con el cuerpo.
8. Posición cola de pez - fishtail position
Igual que la posicióngrúa, excepto que el pie de la pierna adelantada tiene que estar en la superficie, sea cual sea la altura de las caderas.
9. posición encogida - tuck position
Cuerpo tan compacto como sea posible, con la espalda redondeada y las piernas juntas. Talones pegados a las nalgas. Cabeza pegada a las rodillas.
10. Posición carpa de frente - front pike position
Cuerpo flexionado a la altura delas caderas, formando un ángulo de 90º. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.
11. Posición carpa de espalda - back pike position
Cuerpo flexionado a la altura de las caderas formando un ángulo agudo de 45º o inferior. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.
12. Posición arqueda en delfín...
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