Natación

La posición del cuerpo:
alineación horizontal del cuerpo: Consiste en una posición lo suficientemente horizontal o plana como para que nos permita mover los pies de forma efectiva a una ciertaprofundidad en el agua.
La alineación lateral del cuerpo: Son las fluctuaciones que hace nuestro cuerpo como consecuencia del movimiento alternativo de nuestro brazos.
rotación del cuerpo: Es el giroque se produce a través del eje longitudinal en los estilos de crol y espalda. Este movimiento facilita tanto la tracción como la recuperación de los brazos
La respiración:
coger aire por la boca yexpulsarlo dentro del agua. Este ejercicio se complica cuando se tiene que coordinar con el movimiento de pies, brazos y cuerpo. Los nadadores noveles tienen serios problemas para aprender estamecánica.

Posición del cuerpo:
La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel de la nuca y justo por debajo de sus orejas o bien que la mirada se dirija con una inclinación de45 grados con respecto a la superficie. El giro del cuerpo es similar al de crol. Tienen que rotar ligeramente a medida que mueven sus brazos.
Coordinación:
1. Brazos-respiración: el nadador deberealizar la respiración rítmicamente, inspirando en la entrada de un brazo y espirando durante la entrada del otro.
2. Brazos - Piernas: la importancia del batido en espalda hace que la coordinaciónque se utiliza de una forma casi generalizada sea el batido de 6 tiempos.
3. Brazo - brazo: Un brazo entre en el agua mientras el otro está realizando el empuje (posición similar a la de las agujasdel reloj a las ocho en punto).





Posición del cuerpo:
El cuerpo fluctúa alcanzando la posición horizontal sólo en determinados momentos En el ciclo de movimiento completo se alternan dosposiciones fundamentales, una de máxima extensión y otra de máxima flexión:
Máxima extensión: deberá ser lo más hidrodinámica posible, con la mínima inclinación de la cabeza a los pies.
Máxima...