naturaleza

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COMO TRATAR LA ADICCION A LA COMIDA


PASOS PARA TRATAR LA ADICCIONA LA COMIDA


El tratamiento para la adicción consiste en una serie de intervenciones clínicas estructuradas de tal manera que resultan
útiles para promover y apoyar la recuperación de una persona afectada por la adicción hacia una mejor calidad de vida.
Cada persona es un ser humano diferente con distintassituaciones de vida y distintas necesidades. Por eesta razón cada
tratamiento debería ser individualizado de manera que se adecue lo mejor posible a las características contextuales de
cada persona.Aparejar la persona que va a tratarse con el tratamiento adecuado es un factor clave en el éxito final del
tratamiento.Para poder empezar un buen tratamiento tiene que seguir una serie de pasospero el primero y el que es esencial
es el de aceptar que tiene una adiccion; hay distintos tipos pero mencionaremos algunos que se les consederan los mas importantes
para obtener mejores resultados.
Es importante acudir con los especialistas:
Si ya que con frecuencia no estamos conscientes de la cantidad de comida que comemos ni sobre las situaciones que nos llevan a comer.Generalmente, cuando empezamos a trabajar con un problema y más con una adicción, encontramos mil pretextos para no llevar acabo la
rutina pero con ayuda de los especialistas sabrán como controlarnos aunque también es importante tener fuerza de voluntad.
Las personas que tienen algina adiccion es impartante recarlar que nunca se curaran de su adiccion por completo
dependera de ellas si tienen fuerza devoluntad para controlarse,aunque tambien esto se ve influenciado en el medio en que
los redea.




















15.1


PRIMERO


PRIMERO


1.- En primer lugar, es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo.
Para poder reconocer una problemática de adicción, es necesario primero definirla, la adicción es unadependencia hacia una sustancia, actividad o relación que aísla a la persona por lo tanto se van
deteriorando sus relaciones personales, familiares y laborales, además de su salud física, mental y
emocional. También llama la atención la carga afectiva que la persona le proporciona a sus pensamientos
y comportamientos relacionados con el consumo.
Actualmente se acepta como definición deadicción a cualquier actividad que la persona no sea capaz de
controlar y que lo lleve a realizar conductas compulsivas perjudicándole asi, su calidad de vida.
















15.2


SEGUNDO


SEGUNDO


2.- En segundo lugar, necesitamos cuestionarnos, si realmente estamos dispuestos a hacer algo al respecto.
Con frecuencia creemos que podemos cambiar en cualquiermomento, pero decimos que no estamos listos para ello.
Es el típico planteamiento de: "Empiezo el lunes o después de las vacaciones".
Obviamente nunca empezamos o si lo hacemos, encontramos una justificación para retomarlo más adelante.
es verdad que el cuestionamiento a sí mismo es algo habitual para algunos, pero también es cierto que cuando se hacen
ciertas preguntas primero llega el miedo decontestar honestamente.La mejor forma de hacerlo es primero
preguntándonos sobre cualquier cosa y contestar, la primera respuesta no va a ser la real, no es completamente honesta.
Entonces debemos de volver a preguntarnos, aunque esa respuesta no será tampoco la verdadera, pero ya estará cerca.

















15.3


TERCERO


TERCERO


3.-Aprende a disminuirla ansiedad con técnicas de relajación y respiración.No te critiques o regañes
por lo que sucedió en el pasado o por tu adicción a la comida.
Recuerda que lo importante es reconocer el problema y
enfocarte en la solución.Lo primero que hay que hacer es crear ambientes que inciten a la relajación. Tu habitación es
un buen lugar para ello,puesto que es donde vas a dormir. Coloca una luz...