naveta


Course
de Navette
(Test naveta)





Nombre: Paula Aguirre
Curso: IVA
Asignatura: Educación Física.
Introducción
Cada día de nuestras vidas hacemos ejercicio, sin darnos cuenta, lo estamos haciendo. Con tan sólo movernos un poco, ya es un ejercicio aunque no se note del todo. El ejercicio es vital para nuestro cuerpo, por lo tanto, hay que otorgarle a nuestro cuerpo un poco deejercicio para vivir mejor.
No obstante, muchas personas optan por no hacer ejercicio, y otras todo lo contrario. Pero a pesar de eso, hay que hacer ejercicio sin dudar, puesto que la educación física no es una opción de vida, sino que es algo que se debe hacer sin oponerse, ya que al estar en constante ritmo con la educación física nuestro cuerpo está saludable, de lo contrario sin ejercicio, nosomos personas con una salud ideal.
Al hacer ejercicio, cada persona tiene distintas capacidad, a unos les favorece un deporte y a otros no, todo depende del individuo. Y esto conlleva a la resistencia. No todos tenemos la misma resistencia; y existe un test que nos ayuda a reconocer cuanto resistimos al hacer ejercicio o actividades físicas.
Este test se conoce popularmente como, Test Naveta;test que se practica en los establecimientos para conocer el rendimiento de sus alumnos, o también se puede hacer de forma individual. Y a continuación, en este informe se conocerá su historia, requisitos y como se puede poner en práctica.
Desarrollo

El test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardiorespiratoria o Test Léger es una prueba creada por Luc Léger en la que el sujeto vadesplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

Origen 

El Dr. Luc Léger profesor de la Universidad de Montreal, a través de una experiencia de diez años, seespecializó en el estudio de la condición física y del rendimiento adquiriendo una gran experiencia en el desarrollo de test al aire libre desarrollando así este test en su Universidad de Montreal, apareciendo por primera vez en la literatura científica en 1988. Desde entonces el profesor Clyde Williams y sus colaboradores de la Universidad de Loughborough en Inglaterra, han modificado ligeramente elprotocolo original, aunque solo hay pequeñas diferencias entre los valores predichos del VO2 máximo.
El objetivo fundamental del test es medir el consumo de oxígeno de un individuo o capacidad patin aeróbica.
El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar la energía proporcionada por los alimentos y posibilitar su aprovechamiento a través de las células musculares.
Alrealizar un ejercicio físico, durante los primeros picos, la energía se ve liberada de forma anaeróbica por los fosfatos energéticos almacenados en el músculo; inmediatamente después, un segundo mecanismo complementario se encarga de aportar la energía mediante escisión anaeróbica del glucógeno de la célula muscular; por último, en el curso de los cuatro primeros minutos de cualquier ejercicio físico, sepone en marcha el tercer mecanismo que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una oxidación aeróbica del glucógeno y de los ácidos grasos. Para lograr tal propósito, el oxígeno del aire ha de volver al músculo a través de la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea, aseguradas ambas por el sistema cardiorrespiratorio.
Teniendo en cuenta estos datos fisiológicos fundamentales,pueden clasificarse los ejercicios físicos según su duración.
En todos los ejercicios de resistencia aeróbica — es decir, ejercicios con una duración superior a los 5 minutos —, la capacidad aérobica es, evidentemente, la que mayor importancia tiene. El objetivo de los tests de resistencia cardiorrespiratoria consiste en evaluar la potencia aeróbica, es decir, la capacidad de producir una actividad...