naveta
Páginas: 3 (639 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2013
El COURSE NAVETTE Se trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo. Es un test audible, incremental, continuo (sin pausas),máximo hasta la fatiga, de aceleración y desaceleración (ir y volver). Consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 m en doble sentido, ida y vuelta
El ritmo de carreraes impuesto por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El reproductor de audio debe estar colocado en un costado del espacio para facilitar el sonido. Las primeras etapas son develocidad baja, y tienen como objetivo familiarizarse con el test, y a su vez realizar una entrada en calor específica. El sujeto debe pisar detrás de la línea de 20 metros en el momento justo que se emitela señal sonora o “beep”.
El test finaliza cuando el sujeto se detiene porque alcanzó la fatiga o cuando por dos veces consecutivas no llega a pisar detrás de la línea al sonido del “beep”.
Tieneun total de 20 etapas, y la cantidad de repeticiones de 20 metros se incrementa en forma análoga a la velocidad. Esto se debe que al aumentar la velocidad, los sujetos recorren más rápido los 20metros. Por este motivo la primera etapa tiene 7 repeticiones de 20 metros y la última etapa tiene 15 repeticiones.
La velocidad alcanzada en la última etapa completa se denomina velocidad finalalcanzada (VFA)
La VFA es utilizada para predecir el VO2máx. Existen dos fórmulas a emplear, y estas dependen de la edad de los sujetos.
Para adultos mayores de igual o superior a 18 años se debeutilizar la siguiente
fórmula propuesta por Leger et al. 1988:
VO2máx= (6*VFA)-27,4.
Para niños de 6 a 17,9 años se debe utilizar la siguiente fórmula propuesta por Leger et al. 1988:
VO2máx =31,025 + (3,238 * VFA) – (3,248 * E) + (0.1536 * VFA * E).
VFA: velocidad en km·h-1.
E: edad en años.
Requerimiento del ejercicio
Un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de...
El COURSE NAVETTE Se trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo. Es un test audible, incremental, continuo (sin pausas),máximo hasta la fatiga, de aceleración y desaceleración (ir y volver). Consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 m en doble sentido, ida y vuelta
El ritmo de carreraes impuesto por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El reproductor de audio debe estar colocado en un costado del espacio para facilitar el sonido. Las primeras etapas son develocidad baja, y tienen como objetivo familiarizarse con el test, y a su vez realizar una entrada en calor específica. El sujeto debe pisar detrás de la línea de 20 metros en el momento justo que se emitela señal sonora o “beep”.
El test finaliza cuando el sujeto se detiene porque alcanzó la fatiga o cuando por dos veces consecutivas no llega a pisar detrás de la línea al sonido del “beep”.
Tieneun total de 20 etapas, y la cantidad de repeticiones de 20 metros se incrementa en forma análoga a la velocidad. Esto se debe que al aumentar la velocidad, los sujetos recorren más rápido los 20metros. Por este motivo la primera etapa tiene 7 repeticiones de 20 metros y la última etapa tiene 15 repeticiones.
La velocidad alcanzada en la última etapa completa se denomina velocidad finalalcanzada (VFA)
La VFA es utilizada para predecir el VO2máx. Existen dos fórmulas a emplear, y estas dependen de la edad de los sujetos.
Para adultos mayores de igual o superior a 18 años se debeutilizar la siguiente
fórmula propuesta por Leger et al. 1988:
VO2máx= (6*VFA)-27,4.
Para niños de 6 a 17,9 años se debe utilizar la siguiente fórmula propuesta por Leger et al. 1988:
VO2máx =31,025 + (3,238 * VFA) – (3,248 * E) + (0.1536 * VFA * E).
VFA: velocidad en km·h-1.
E: edad en años.
Requerimiento del ejercicio
Un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de...
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