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Historia
Williams publicó su primer programa de ejercicios en 1937 para pacientes con el dolorbajo crónico de espalda en la respuesta a su observación clínica en la mayoría depacientes queexperimentaron dolor lumbar secundario a la degeneración del discointervertebral
(William 1937).Estos ejercicios se desarrollaron para hombres de menos de 50 años yde mujeres de menos de 40, con hiperlordosislumbar, en la que la radiografía mostrabael espacio discal disminuido en los discos(L1-S1), y cuyos síntomas eran crónicos.Los objetivos de estos ejercicios consistían en reducir el dolor yproporcionar laestabilidad de la región lumbar y la de activar la región abdominal, consiguiendo de estamanera un equilibrio apropiado entre el grupo delos muscular flexores y extensores deltronco (William1965, William 1937, Blackburn 1981.).
Los ejercicios de Williams en flexión han sido una piedra angular en el tratamiento deldolor lumbar durante muchos años así como paratratar una variedad ampliadeproblemas de espalda.
Williams sugirie que una inclinación pélvica posterior es necesaria para obtener mejores
resultados (William 1937).
Los
Ejercicios
de
Williams
en
Flexión:
Fig.1Objetivo: Mantener el control postural pélvico. Mejorar déficits
funcionales de fuerza, movilidad o control motor pélvico, es decir
capacidad de resistencia, coordinación y equilibrio.
Posición departida: Colóquese en decúbito supino con las piernas
ligeramente encogidas.
Ejecución: Empuje la columna lumbar hacia abajo en dirección de la
flecha. Mantenga la posición durante 5 segundos y repose 5segundos y vuelva a la posición de partida.
Repeticiones: 5 repeticiones (1 serie)
Series: 2 series
Frecuencia: 3 ó 4 veces por semana.
Progresión: Progresar en 1 serie a las 2 semanas hasta unamáximo
de 3 series.
Duración : 6 semanas
¡Error!Argumento de modificador desconocido.
Igual que en la
Fi. 3
pero con una
sola pierna
Objetivo: Mantener el control postural pélvico. Mejorar...