necesidad de descanso y sueño

 NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEÑO.




INDICE. pag

1. Importancia de la necesidad de descanso y sueño.
1.1. El descanso.
1.2. El sueño.
1.3. Fases del sueño.
1.4. Funciones del sueño.

2. Factores que influyen en la satisfacción de la necesidad dedescanso y sueño.
2.1. Factores biofisiológicos.
2.2. Factores psicológicos.
2.3. Factores socioculturales.

3. Valoración de la necesidad de descanso y sueño.
3.1. Conceptos clave: Independencia, dependencia y autonomía.
3.2. Recogida de datos: Entrevista de enfermería, examen físico-comportamental y observación del entorno.

4. Manifestaciones de dependencia e independencia en lasatisfacción de la
necesidad de descanso y sueño.
4.2. Manifestaciones de independencia en la necesidad de descanso y sueño.
4.3. Manifestaciones de dependencia en la necesidad de descanso y sueño.

5. Interrelación entre la necesidad de sueño y descanso y las otras necesidades.

6. Cuidados básicos
6.1. Los cuidados básicos según Virginia Henderson.
6.2. Cuidados básicosen la necesidad de descanso y sueño.

7. Bibliografía.













NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEÑO.


Objetivos : Al finalizar la clase el alumno:
Adquirirá los conocimientos necesarios para valorar la necesidad de descanso y sueño en los individuos.
Adquirirá los conocimientos necesarios para iniciarse en la dispensación de cuidados básicos relacionadoscon el descanso y el sueño.



1. IMPORTANCIA DE LA NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEÑO.

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
La vigilia prolongada va acompañada de trastornoprogresivo de la mente, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud de pensamientos, irritabilidad y psicosis. El sueño restaura tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales.

1.1.El Descanso.

El descanso es un estado de actividad mental y física reducido, que hace queel sujeto se sienta fresco, rejuvenecido y preparado para continuar con las actividades cotidianas.
El descanso no es simplemente inactividad, requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente calmada.
El significado y la necesidad de descanso varía según losindividuos. Cada persona tiene hábitos personales para descansar tales como leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo. Para valorar la necesidad de descanso y evaluar cómo se satisface ésta con eficacia, las enfermeras necesitan conocer las condiciones que fomentan el mismo. Narrow(1997) señala 6 características que la mayoría asociamos al descanso.
Las personas pueden descansar cuando:Sienten que las cosas están bajo control.
Se sienten aceptados.
Sienten que entienden lo que está pasando.
Están libres de molestias e irritaciones.
Realizan un número satisfactorio de actividades concretas.
Saben que recibirán ayuda cuando la necesiten.


Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:
 Comodidad física.
 Eliminación depreocupaciones.
 Sueño suficiente.




1.2 El sueño.

El sueño es un estado de alteración de la conciencia, que se repite periódicamente durante un tiempo determinado cuya función es restaurar la energía y bienestar de la persona.
Fordham ( 1988) define el sueño de dos maneras:
1) Un estado de capacidad de respuesta reducida a los estímulos externos del cual puede salir una persona.
2) Una...