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Autocuidado fisico y emocional

¿Qué es la Inteligencia emocional?
...emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender, asimilar e influenciar no solo las propiasemociones sino tambien la de los demas. para goleman (inteligencia emocional, en editorial kairos), la ie se basa en: 1.- autoconocimiento emocional (conciencia
Nuestra psique de manera natural traeel chip del autocuidado , que implica amor en reserva para autoconsumo psíquico.  Lamentablemente  con la ayuda de la educación en forma de introyectos, aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamosy así a descuidarnos en una errónea adaptación  para “quedar bien” con quienes nos rodean ,  para ser aceptados y amados. Olvidando que el primer amor natural y sano va en función de  nosotros mismos. Esto implica el escucharnos, el hacer caso a nuestras necesidades, en reconocerlas y  responsabilizarnos de lo que decidimos ( fondo y forma ) para satisfacerlas o no.
Poner a funcionar  elautoapoyo,  es el inicio verdadero, hacia una Metamorfosis, que si bien puede ser gradual, si es importante que sea muy bien guiada y motivada , desde el   “ darse cuenta” . Es recomendable la  ayudaprofesional, para poner en orden esos sentimientos y emociones, atrapados , negados y finalmente tomados en cuenta en este proceso hacia el perdón, duelos, lo que aparezca en el camino hacia ésa sanidadinterior, recuerda que tú lo vales .
Ya BASTA de ser lo que no deseas, ni de hacer siempre más de lo mismo, incapaz para defender ese deseo a decir NO ,  para negarte a aceptar lo que no deseas y  parasaber poner tus límites. No hacerlo  , conduce  a  la frustración, al enojo, rematando en depresión y malestar. Un ejercicio posible sería el “Limpiar el closet interno” y tirar lo que no  sirve, cómolos pensamientos malintencionados, sentimientos de envidia, de rencor, haz conciencia de todos  los recuerdos incómodos y despídelos. Adiós a esas experiencias obsoletas. Simplemente ya no tienen...