neoliberal

CALENTAMIENTO ARTICULAR



OBJETIVO GENERAL
. Por medio de esta exposición mostraremos y definiremos muchos conceptos sobre el calentamiento articular, que ejercicios hay para fortalecer cadauna de las articulaciones del cuerpo humano, dejar un previo entendimiento sobre la temática.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
.Mostrar cada una de las articulaciones y que ejercicios se realizaran parasolucionar el problema obtenido.
. De forma escrita enseñar cómo prepararnos físicamente antes de una larga jornada de deporte.




























CALENTAMIENTOARTICULAR
 
Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones ferrando un orden lógico, bien ascendente o descendente. (Tobillos,rodillas, cadera, hombros…).

EFECTOS
Sobre el organismo:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5º
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de losmúsculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de la velocidad decontracción muscular.
Sobre la motricidad:
Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
Economía de energía.
Sobre la actuación en la actividad:
Aumentode capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
Aumento de los niveles de fuerza.
Sobrela prevención de lesiones:
Aumento de la temperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
Aumento de la elasticidad muscular que evitaalargamientos bruscos y desgarros musculares.
Adaptación a las acciones motrices.







Todo esto es para medir el esfuerzo que esas musculaturas serán capaces de efectuar, sin que los rangos de...