Neurotransmisores

NEUROTRANSMISORES

Son agentes químicos del cerebro actúan en lugares específicos; hay unos cincuenta, pero los más conocidos son:
Serotonina, Dopamina, Acetilcolina, noradrenalina, Encefalinas yendorfinas,Glutamato, Ácido Nítrico
Serotonina

Muy conocido este neurotransmisor desde la aparición de Prozac, se conoce como el agente químico del bienestar, dado su efecto sobre el estado deánimo y la ansiedad; los altos niveles de serotonina se asocian con serenidad y optimismo.
Pero también influye en otras áreas como son el sueño, el apetito, el dolor y la presión arterial.
Respecto alos cambios en los niveles de serotonina, los niveles bajos se asocian a trastornos como la esquizofrenia, trastornos obsesivo-compulsivos, depresión, agresividad, ansiedad, insomnio, etc.... inclusohiperactividad. Cuando aumenta la serotonina se produce mayor concentración, mejora la autoestima, la persona esta relajada, con sensación de bienestar; el estrés, cambios hormonales en los estrógenosy cambios de niveles de azúcar alteran los niveles de serotonina.

¿Como aumentar los niveles de serotonina sin tratamiento?, de forma natural, con prácticas de técnicas de relajación, yoga,meditación, etc... hacer ejercicio con cierta regularidad, pasear, bailar, andar al aire libre, proyectar ideas nuevas como viajar.

A nivel de dietas el triptófano es un precursor de la serotonina, es unaminoácido que no produce el cuerpo y que debe tomarse en la dieta diaria y lo encontramos en leche, huevos, pavo, soja plátanos, leguminosas, pastas, arroz, cereales, pollo, queso y en muchos másalimentos.

Las semillas de equiliffonia y de simplicifolia, es una sustancia que sirve de nexo entre el triptófano y la serotonina, es rica en cinco hidrotriptófanos (htp) y de nexo entre laserotonina y el triptófano.

Entre las funciones de la serotonina, están el actuar sobre el reloj interno de nuestro cuerpo, en el sueño-vigilia, también coordina la hormona del estrés, y la temperatura...