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El bienestar físico y mental como ya sabemos, es uno de los factores mas importantes para los seres humanos ya que no se puede hacer nada si no estamos sanos y menos si tenemos alguna deficienciamental o de algún tipo. Es muy importante el tener estos dos factores en armonía para así poder actuar de manera correcta y eficaz teniendo una buena salud. Así pues, es muy indispensable tener unbalance alimentándonos bien, haciendo ejercicio, tomando agua y claro descansando las horas necesarias para tener un mejor rendimiento. Y para esto se formo un tipo de acrónimo, o siglas que aunque están eningles, se basan en los elementos que necesitamos para obtener el bienestar físico y mental, y estos son:

Nutrition (nutrición): La nutrición es muy importante en todos los seres humanos, ya queteniendo buenos hábitos alimenticios y llevando una dieta balanceada obtenemos los nutrientes y vitaminas que necesita nuestro organismo para tener buenas defensas contra algunas enfermedades.Exercise (ejercicio): El ejercicio nos da muchos beneficios, es lo mejor contra la obesidad, eleva tu autoestima, reduce tu riesgo cardiovascular, libera endorfinas las cuales son unas sustanciashormonales que segrega el cerebro que además de aumentar el bienestar y la vitalidad, combatir el estrés y aliviar el dolor, elevan las defensas naturales del organismo, entre otros beneficios.
Water (agua):El agua regula nuestra temperatura, lubrica nuestras articulaciones y contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo. Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la pieltersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónica provoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad.

Sun light (Luz solar): Para empezar la luz solar es una de las principales fuentesde energía de nuestro planeta, no solo para los humanos sino también para los animales y sobretodo para las plantas ya que la luz solar provee a las plantas la energía suficiente para que hagan...