Neyeli

Republica bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
E.T.I. Robinsoniano francisco de Miranda
5to año de Instrumentación
Punto fijo, estado falcón


Trabajo de Educación Física


Integrantes:Dharryld Arana
Rommel Lucero
Andry Rodríguez


Punto fijo, 20 de noviembredel 2012

* Porque es importante el acondicionamiento nuero-musculas (A.C.N)?

El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es una de las actividades más importantes que debe preceder a toda acción que implique esfuerzo o trabajo físico.
Dentro de las actividades de rutina del calentamiento se pueden incorporar ciertos ejercicios y actividades que al mismo tiempo que seejecutan para entrar en calor podrán servir como soporte al desarrollo de una o varias cualidades físicas, es el caso del trote que realizamos al comienzo de la clase, el cual permite un acondicionamiento general, al mismo tiempo que desarrolla la capacidad o resistencia aeróbica, otro ejemplo que podemos citar son los movimientos y posiciones de elongación y/o estiramiento que efectuamos en estaprimera parte que a la vez cumple con la función de acondicionar, desarrollan una cualidad física tan importante como es la flexibilidad.
Es posible que por desconocer la importancia del acondicionamiento neuromuscular sea por lo que observamos con frecuencia, un alumno, un deportista e incluso en oportunidades a equipos completos realizar directamente actividades que requieren un alto grado deexigencia motriz
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Sin ejecutar el debido calentamiento; es posible, que ésta sea
Una de las razones por lo que vemos con cierta regularidad casos de atletas lesionados, o que sencillamente no rinden en sus máximas capacidades; por lo tanto es una insensatez participar en la clase o en una competencia con los músculos tensos, rígidos, el cuerpo frío, sin interés ni concentración.
* Nombray explica las etapas de la educación física?
* Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
* Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
*Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)
* Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
* En determinadas ocasiones, también se pueden emplear diferentes juegospara calentar. Serán juegos que impliquen la activación completa del cuerpo.
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* Nombra y explica en las partes del cuerpo donde se toma las pulsaciones o la frecuencia cardiaca.
La Frecuencia Cardíaca (FC) es uno de los métodos más utilizados y prácticos para medir la intensidad durante un esfuerzo físico. Su uso en la dosificación de las cargas de entrenamiento es innegable comoparámetro para los planes de actividad física.
¿Qué es la Frecuencia cardiaca?
Es el número de latidos que tiene el corazón en un minuto o también el número de pulsaciones por minuto. Así pues, ¿Qué es el Pulso? Es el “golpe” / “pulsación y expansión de las arterias que se produce por el paso de la sangre cada vez que es bombeada por el corazón en cada latido.
Esto quiere decir que el pulso no es...