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OBESIDAD EMOCIONAL

Cuando tenemos sobrepeso no sólo estamos cargando unos “kilitos de más” también estamos sobrellevando emociones.
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i te preguntan qué entiendes por sobrepeso, probablemente tu respuesta será sobre la línea de “una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud” Esa es una definición clara, concisa y directa. Sin embargo a nosotros nos gustaríaañadir un punto a esta definición: es una acumulación excesiva que puede estar asociada a un desequilibrio emocional.


Nos han dicho que las principales causas de la obesidad son que comemos más calorías de las que quemamos, que no sabemos alimentarnos correctamente y que no hacemos ejercicio. Todo eso es cierto, pero también es cierto que detrás de todo hay algo más: nuestras emociones

Somosseres complejos y ninguno de los aspectos de nuestra persona (físico, mental, social, emocional) trabaja completamente solo, están en constante interacción
. Si bien es cierto que la obesidad es un problema físico, existe una fuerte carga emocional en nuestra forma de comer. Un ejemplo, estás esperando a alguien y esa persona va retrasada, te empiezas a poner ansiosa y mientras esperas te comprasun chocolatito. ¿Te suena familiar? Pequeñas acciones como esa son respuestas que damos a lo que sentimos, el problema es que no nos damos cuenta cuando lo estamos haciendo.


El estrés, la ansiedad y la depresión se han convertido en parte de nuestra vida diaria, éstas, junto al sobrepeso y la obesidad, se han establecido como las enfermedades de nuestro siglo, ¿Será coincidencia? Ante elvacío emocional que sentimos ¿estaremos llenándonos de comida? He aquí una de las razones que nos han llevado a convertirnos en una sociedad obesa: no sabemos cómo lidiar con nuestras emociones.

Esos kilos de más no son sólo las grasas o el exceso de carbohidratos, el peso que estamos arrastrando no es sólo físico, es también emocional. Nuestras emociones, sea un momento de disgusto o un pesar deaños, pueden ser también la causa de nuestra obesidad. Porque en lugar de atender a lo que sentimos, atendemos a nuestro estomago; resulta más sencillo llenarnos de comida que reflexionar y tratar con nuestras emociones. Incluso nuestras emociones positivas, parece que no podemos sólo disfrutar de la emoción del momento, tenemos que ingerir algo para “disfrutar” más.

En ocasiones, creemos quebajar de peso resolverá nuestros problemas emocionales, cuando podría ser al revés, es a través de resolver nuestros problemas emocionales que podemos cambiar nuestro estilo de vida, nuestros hábitos y, por ende, perder peso y estar saludables. No basta con dieta y ejercicio, es importante prestar atención a lo que sentimos. Si estamos bien emocionalmente, será más fácil estar bien físicamente.

Ytú ¿qué opinas sobre las emociones y su relación con el sobrepeso? Participa con nosotras en internet y compártenos tu opinión.








VALOR EMOCIONAL DE LOS ALIMENTOS

Qué se te antoja comer dice mucho de lo que estás deseando sentir

La relación entre lo que sentimos y lo que comemos es en dos sentidos. No sólo comemos en respuesta a una emoción, lo que comemos también afecta cómonos sentimos. La típica imagen comiendo helado tras una ruptura amorosa, no es casual. Inconscientemente elegimos ciertos alimentos por efectos que producen en nosotros. El cerebro se ha adaptado para buscar lo que ha aprendido para hacernos sentir mejor. A continuación te dejamos el valor emocional de algunos de los alimentos a los que comúnmente recurrimos.

CHOCOLATE: delirio y perdición demuchos, el chocolate ha sido atacado y revindicado. En exceso, como cualquier cosa, es malo pero con moderación es una fuente excelente de antioxidantes y tiene efectos cardioprotectores, entre otros beneficios. A nivel emocional, es un recurso ampliamente utilizado cuando nos sentimos tristes o ansiosos. Esto se debe a que el chocolate favorece la producción de dopamina y serotonina,...