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Definicion de Elongación Muscular

elongacion muscular
La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongacion no es lo mismo que estiramiento, el musculo despues del ejercicio pierde el normalestiramiento en el cual por el metodo de elongacion se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.
La movilidad articular y su entrenamiento 
en deporte, cuando se hace referencia a la capacidad de movimiento de una o varias articulaciones, se utilizan frecuentemente los términos “flexibilidad”, “elasticidad” o “movilidad”, pero estos conceptos son un poco confusos y no diferencianmatices tan importantes en el ámbito del entrenamiento deportivo.
flexibilidad es la capacidad de un cuerpo para doblarse, aproximando sus extremos sin llegar a romperse. en deporte, se asocia a la amplitud de movimiento de una articulación en una dirección determinada. una articulación o cadena de articulaciones puede tener mayor o menor rango de movimiento en una dirección u otra, según eltipo de articulación de que se trate.
elasticidad es la capacidad de un cuerpo de alongarse, recuperando su forma inicial. en deporte, se relaciona con la capacidad de elongación de los músculos, tendones y partes blandas de una articulación.
movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. si bien es cierto quela flexibilidad articular y la elasticidad muscular van a repercutir en el grado de movilidad articular, sería más propio, dado el carácter dinámico y continuo de los movimientos deportivos, hablar de movilidad al referirnos a la mayor o menor amplitud de movimiento de las articulaciones implicadas en los gestos deportivos. estos conceptos nos pueden dar una idea aproximada de la medida en quedebemos desarrollar la movilidad en cada deporte. no se trata de mejorar la movilidad articular indiscriminadamente, sino que, según la modalidad deportiva, se necesitan unos grados determinados para cada grupo de articulaciones, con los márgenes de seguridad correspondientes. tan perjudicial para la práctica deportiva puede ser una falta como un exceso de movilidad.
entrenamiento de la movilidadel entrenamiento de la movilidad debe orientarse hacia estos aspectos: mejora de la elasticidad muscular mejora de la flexibilidad articular y mejora de la movilidad (dinámica) articular.
en una fase de iniciación deportiva, la orientación debe ser general (todas las partes del cuerpo), pero a medida que se produce la especialización deportiva, el trabajo de movilidad debe orientarse a lasarticulaciones y grupos musculares concretos que las técnicas de ejecución requieren. los efectos que el trabajo de movilidad tiene sobre el organismo, son los siguientes:
mejora de la capacidad mecánica del músculo.
mejora en el rendimiento de las técnicas de ejecución.
mayor resistencia a las lesiones deportivas.
menor consumo energético.
disminución del estrés y la tensión emocional.
lamovilidad se puede desarrollar de forma estática y dinámica. los ejercicios estáticos suelen dar mejor resultado que los dinámicos en cuanto a la mejora de la elasticidad, pero, por el contrario, puede reducir el dinamismo muscular, que es una cualidad muy importante en el deporte. en este sentido, lo mejor es realizar una combinación de ambos tipos de entrenamiento. se consideran ejercicios estáticosaquellos en los que el recorrido articular se realiza mediante elementos externos (ayuda de un compañero, utilización de cargas, etcétera) o internos, manteniéndose una postura determinada mediante una actitud muscular pasiva.
en cuanto a los dinámicos, son aquellos cuyo movimiento se realiza mediante una actitud muscular activa. para realizar los ejercicios de movilidad, hay que tener en cuenta...